10 cách tăng số và chất lượng tinh binh giúp cải thiện khả năng sinh sản của nam giới “trăm trận trăm thắng”

Có thể bạn quan tâm:

  1. 50 gợi ý chọn tên hay cho bé gái năm 2020 có phần tên lót thuận ngũ hành
  2. Đây là 5 lý do không ngờ đến khiến bạn khó mang thai
  3. Muốn mang thai, chị em đừng bỏ qua các bước chuẩn bị quan trọng này
  4. 5 cách ăn uống sai lầm khiến bạn không thể mang thai
  5. Thử mãi mà không có thai, có thể bạn đang gặp 1 trong 5 vấn đề này!

Vô sinh là một vấn đề đang gia tăng trên toàn thế giới. Các nhà nghiên cứu ước tính cứ 3 cặp vợ chồng vô sinh thì có 1 trường hợp là vô sinh do nam giới. Vì vậy, điều trị vô sinh nam luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu cách làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới và tăng số lượng tinh trùng nhé!

thơ thả thính trai gái hay nhất trên Tik Tok, Facebook được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Nếu bạn đang thầm thương trộm nhớ ai đó mà không dám thổ lộ thì hãy thả thính ngay những câu thơ thả thính hài hước, bá đạo nhất này chắc chắn người ấy phải xao xuyến vì bạn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm : Stt buồn stt tâm trạng

Vô sinh nam là gì? Nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới?

Bệnh vô sinh ở nam giới được hiểu đơn giản là nó khiến người đàn ông không có khả năng sinh con. Tình trạng vô sinh nam chiếm ~ 20% các cặp vợ chồng vô sinh.

cach-lam-tang-kha-nang-sinh-san-o-nam-gioi - Dichvuhay.vn

Tình trạng vô sinh nam giới này càng nhiều

Một số nguyên nhân gây vô sinh ở nam

cach-lam-tang-kha-nang-sinh-san-o-nam-gioi - Dichvuhay.vn

Hãy đến gặp bác sĩ để được xác định chính xác nguyên nhân gây vô sinh

10 cách làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới

Dưới đây là 10 cách được khoa học ủng hộ để tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới:

1. Uống bổ sung axit D-Aspartic

D-Aspartic Acid (D-AA) là một loại axit amin được bán dưới dạng bổ sung vào chế độ ăn uống. D-AA chủ yếu hiện diện ở tinh hoàn, trong tinh dịch và tế bào tinh trùng.

Các nhà nghiên cứu tin rằng D-AA có liên quan đến khả năng sinh sản của nam giới. Trên thực tế, nồng độ D-AA ở nam giới vô sinh thấp hơn đáng kể so với nam giới có khả năng sinh sản.

Bổ sung D-AA có thể làm tăng mức độ testosterone, hormone sinh dục nam. Từ đó cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Tuy nhiên, nó thường hiệu quả với những người có mức độ testosterone thấp.

Còn người có testosterone trung bình hoặc cao thì hiệu quả rất ít. Các nhà khoa học chưa đưa ra kết luận chắc chắn mà cần nghiên cứu chuyên sâu hơn.

2. Tập thể dục thường xuyên

Các nghiên cứu cho thấy những người đàn ông tập thể dục thường xuyên có lượng testosterone cao hơn. Đồng thời chất lượng tinh dịch tốt hơn những người đàn ông không hoạt động. Vì vậy, tập thể dục là một trong các cách làm tăng chất lượng tinh trùng, tăng khả năng sinh sản cho nam.

cach-lam-tang-kha-nang-sinh-san-o-nam-gioi - Dichvuhay.vn

Tập thể dục không chỉ cải thiện sự tự tin và thể lực của bạn, nó cũng có thể làm tăng mức testosterone của bạn

3. Cách làm tăng khả năng sinh sản của nam giới là bổ sung Vitamin C

Một cuộc khảo sát uy tín cho thấy, bổ sung 1.000 mg vitamin C 2 lần/ngày/2 tháng sẽ làm tăng khả năng vận động của tinh trùng lên 92% và số lượng tinh trùng hơn 100%. Nó cũng làm giảm 55% các tế bào tinh trùng bị biến dạng.

4. Tinh thần thoải mái và giải tỏa stress

Căng thẳng kéo dài có thể làm giảm sự thỏa mãn tình dục và khả năng sinh sản của bạn. Vì căng thẳng làm tăng nồng độ cortisol, có tác động tiêu cực mạnh đến testosterone.

Khi cortisol tăng, nồng độ testosterone có xu hướng giảm. Do đó, duy trì lối sống tích cực, lành mạnh cũng là cách làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới.

10 cách tăng số và chất lượng tinh binh giúp cải thiện khả năng sinh sản của nam giới “trăm trận trăm thắng” - Dichvuhay.vn

Hãy cố gắng giải tỏa áp lực, căng thẳng

5. Bổ sung vitamin D

Vitamin D cũng là một chất dinh dưỡng có thể làm tăng mức testosterone cho nam giới. Vì nhiều nghiên cứu cho thấy những người đàn ông thiếu vitamin D có nhiều khả năng có mức testosterone thấp. Vì vậy, hãy bổ sung vitamin D vào thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu nhé!

6. Cách làm tăng khả năng sinh sản của nam giới là thử thảo dược Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris còn được gọi là puncurevine- một loại thảo dược thường được dùng sử dụng để tăng cường khả năng sinh sản của nam giới.

Một nghiên cứu chứng minh rằng uống 6 gram rễ cây Tribulus Terrestris trong 2 tháng sẽ cải thiện chức năng cương dương và ham muốn tình dục. Nó không làm tăng nồng độ testosterone. Nhưng có thể có tác dụng thúc đẩy ham muốn tình dục.

Tuy nhiên, việc đánh giá các rủi ro và lợi ích lâu dài của loại thảo dược này vẫn đang cần được nghiên cứu thêm.

7. Cách làm tăng khả năng sinh sản của nam giới  là dùng thực phẩm bổ sung

Một vài nghiên cứu kiểm tra việc sử dụng cây cỏ ba lá để cải thiện hiệu suất và ham muốn tình dục đã cho kết quả đầy triển vọng. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu đã sử dụng một chất bổ sung chiết xuất hạt cây hồ đào.

8. Bổ sung đủ kẽm

Cách làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới tiếp theo đó là bổ sung kẽm có trong thịt, cá, trứng và động vật có vỏ. Vì các nghiên cứu cho thấy tình trạng thiếu kẽm có liên quan đến mức testosterone thấp, chất lượng tinh trùng kém và tăng nguy cơ vô sinh nam.

10 cách tăng số và chất lượng tinh binh giúp cải thiện khả năng sinh sản của nam giới “trăm trận trăm thắng” - Dichvuhay.vn

Bổ sung kẽm làm tăng khả năng sinh sản

9. Hãy thử Ashwagandha

Ashwagandha là một loại thảo dược đã được sử dụng ở Ấn Độ từ thời cổ đại. Các nghiên cứu cho thấy, uống chiết xuất từ rễ Ashwagandha có thể cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Bởi vì nó làm tăng nồng độ testosterone.

10. Ăn rễ Maca

Maca là một loại thực phẩm thực vật phổ biến có nguồn gốc từ miền trung Peru. Theo truyền thống, nó đã được sử dụng cho khả năng tăng cường ham muốn, hiệu suất tình dục. Đây cũng là cách làm tăng số lượng tinh trùng và khả năng sinh sản.

Hi vọng 10 cách làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới sẽ hữu hiệu với bạn, để cuộc sống của 2 vợ chồng vẹn tròn hơn.

Xem thêm: 

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận

| Chuẩn bị mang thai | Tag: