14 tác dụng tuyệt vời của quả sung với sức khỏe mẹ bầu

Có thể bạn quan tâm:

  1. 50 gợi ý chọn tên hay cho bé gái năm 2020 có phần tên lót thuận ngũ hành
  2. Tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten có phải là chế độ ăn gây sảy thai?
  3. Tên hay dành cho ba mẹ đặt tên con trai sinh mùa hè Canh Tý 2020
  4. Gợi ý đặt tên con gái sinh mùa hè năm 2020 hay và ý nghĩa nhất
  5. Đặt tên con trai họ Trần mệnh Mộc chưa bao giờ dễ dàng như thế!

Quả sung được biết đến như một loại thực phẩm với rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu tác dụng của quả sung với bà bầu ngay sau đây bạn nhé!

thơ thả thính trai gái hay nhất trên Tik Tok, Facebook được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Nếu bạn đang thầm thương trộm nhớ ai đó mà không dám thổ lộ thì hãy thả thính ngay những câu thơ thả thính hài hước, bá đạo nhất này chắc chắn người ấy phải xao xuyến vì bạn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm : Stt buồn stt tâm trạng

Sung là loại quả rất thân thuộc và dân dã với người dân Việt Nam. Đây được xem như một vị thuốc quý với rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, giá thành lại vô cùng rẻ và rất dễ tìm mua.

Tác dụng của quả sung với bà bầu

Kiểm soát huyết áp cho bà bầu

Tác dụng của quả sung với bà bầu đầu tiên là giúp kiểm soát huyết áp rất hiệu quả nhờ chứa nhiều kali và ít muối. Quả sung có tác dụng làm ngăn chặn các triệu chứng tiền sản giật gây nguy hiểm cho thai nhi.

Quả sung giúp giúp bà bầu có hệ tim mạch tốt hơn

Trong quả sung có chứa nhiều omega-3, omega-6, axit béo và chất chống oxy hóa phytosterol. Đây là những chất có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, giữ cho thành mạch máu co giãn tốt, ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch.

Ngăn ngừa táo bón

Là một trong như loại trái cây chứa nhiều chất xơ nhất, bao gồm cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, quả sung giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón khi mang thai rất hiệu quả. Ngoài ra, trong sung còn rất giàu enzyme giúp hỗ trợ tiêu hóa hạn chế tình trạng ợ nóng, ợ chua.

tac-dung-cua-qua-sung-voi-ba-bau - Dichvuhay.vn

Tác dụng của quả sung với bà bầu: Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Ăn sung giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể nhờ chứa nhiều calories. Vì vậy nên quả sung hoàn toàn có thể được đưa vào thực đơn như một bữa ăn phụ hằng ngày cho mẹ bầu.

Giảm ốm nghén cho bà bầu

Mẹ bầu nào thường xuyên bị ốm nghén có thể đưa sung vào khẩu phần ăn của mình hằng ngày vì sung chứa hàm lượng vitamin B6 giúp giảm tình trạng ốm nghén rất tốt.

Bà bầu ăn quả sung giúp hỗ trợ phát triển não bộ thai nhi

Ăn sung giúp cung cấp hàm lượng Omega-3 cần thiết hỗ trợ quá trình phát triển trí não của trẻ, đồng thời giúp mẹ có một thai kì an toàn, ngăn ngừa tình trạng sinh non và sảy thai.

tac-dung-cua-qua-sung-voi-ba-bau - Dichvuhay.vn

Bổ sung canxi

Theo các chuyên gia, quả sung cung cấp hàm lượng canxi dồi dào không thua kém các loại sữa bầu (100g quả sung chứa tới 49mg canxi). Bổ sung đầy đủ canxi trong thai kỳ giúp hỗ trợ thai nhi phát triển xương và răng, đồng thời giúp trẻ sinh ra đạt được chiều dài tối ưu và khỏe mạnh.

Ngăn ngừa ung thư vú cho bà bầu

Theo nghiên cứu, quả sung có chứa chất giống như benzaldehyde, giúp thu nhỏ khối u, ngăn ngừa bệnh ung thư vú rất tốt cho phụ nữ.

Bảo vệ mắt

Một số nghiên cứu cho thấy, mẹ bầu ăn từ 3 quả sung trở lên một ngày có thể làm giảm khả năng mắc bệnh thoái hóa điểm vàng khi về già.

Quả sung có tác dụng chữa viêm họng cho bà bầu

Khi mang thai, mẹ bầu được khuyên là không nên dùng thuốc. Vậy nếu mắc phải bệnh viêm họng trong thai kỳ phải làm sao? Đừng quên quả sung trị viêm họng rất tốt mà không gây hại cho sức khỏe mẹ bầu. Ngậm một ít cao quả sung giúp chữa viêm họng hiệu quả. Cách làm là gọt vỏ quả sung tươi, thái mỏng, rồi nấu với nước đến khi thành cao là được.

14 tác dụng tuyệt vời của quả sung với sức khỏe mẹ bầu - Dichvuhay.vn

Tác dụng kiểm soát cân nặng của quả sung

Để tránh tăng cân quá mức, mẹ nên bổ sung quả sung vào thực đơn của mình bởi chất kiềm có trong sung sẽ giúp mẹ bầu giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó giúp hạn chế nguy cơ thừa cân và các triệu chứng đái tháo đường thai kỳ thường gặp.

Quả sung giúp bà bầu an thần

Khi bị căng thẳng hoặc mất ngủ, mẹ nên ăn một ít sung. Chất tryptophan có trong loại quả này giúp an thần, làm dịu thần kinh, khiến bà bầu dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Tác dụng của quả sung với bà bầu: Bổ sung sắt

Ăn các món ăn chế biến từ quả sung xanh giúp bà bầu ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu chất sắt. Ngoài ra, trong quả sung cũng chứa thành phần vitamin C, giúp quá trình hấp thu sắt trong thời kỳ mang thai diễn ra thuận lợi hơn.

Nuôi dưỡng làn da cho bà bầu

Trong quả sung xanh có chứa hợp chất hữu cơ psoralen có tác dụng cải thiện sắc tố da, giảm thâm nám, giảm các sắc tố melanine trong thai kỳ, cho mẹ một làn da khỏe đẹp và trắng sáng.

Gợi ý món ăn từ quả sung cho bà bầu thêm ngon miệng

Dưới đây là một số gợi ý những món ăn chế biến cùng quả sung đơn giản và được nhiều mẹ ưa chuộng nhất trong những bữa ăn hằng ngày:

14 tác dụng tuyệt vời của quả sung với sức khỏe mẹ bầu - Dichvuhay.vn

Tóm lại, tác dụng của quả sung với bà bầu là vô cùng tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên đưa sung vào thực đơn của mình ngay từ bây giờ để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn bạn nhé.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận

| Chuẩn bị mang thai | Tag: