Ăn nhiều chuối, trứng giúp thụ thai nhanh và 6 nhóm thực phẩm cho người hiếm muộn

Có thể bạn quan tâm:

  1. 50 gợi ý chọn tên hay cho bé gái năm 2020 có phần tên lót thuận ngũ hành
  2. Thực hư chuyện phụ nữ sử dụng mỹ phẩm gây vô sinh
  3. 10 cách tăng số và chất lượng tinh binh giúp cải thiện khả năng sinh sản của nam giới “trăm trận trăm thắng”
  4. Đây là 5 lý do không ngờ đến khiến bạn khó mang thai
  5. Muốn mang thai, chị em đừng bỏ qua các bước chuẩn bị quan trọng này

Các cặp đôi hiếm muộn nên ăn gì để tăng khả năng có con là vấn đề được cực kỳ nhiều người quan tâm. Bởi khoa học đã chứng minh thực phẩm tiêu thụ hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ sinh sản của con người. Một số nhóm thức ăn được khuyên dùng giúp các đôi vợ chồng khó sinh có khả năng thụ thai thành công.

thơ thả thính trai gái hay nhất trên Tik Tok, Facebook được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Nếu bạn đang thầm thương trộm nhớ ai đó mà không dám thổ lộ thì hãy thả thính ngay những câu thơ thả thính hài hước, bá đạo nhất này chắc chắn người ấy phải xao xuyến vì bạn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm : Stt buồn stt tâm trạng

1. Nhóm thực phẩm giàu chất kẽm

Kẽm được nghiên cứu là chất vô cùng quan trọng trong việc hình thành testosterone, hoocmon sinh dục nam giới. Testosterone ổn định sẽ giúp tăng chất lượng và số lượng tinh trùng được sản sinh ra. Đối với nữ giới, kẽm cũng thúc đẩy sự rụng trứng, hỗ trợ cho quá trình thụ thai và đảm bảo sức khoẻ thai nhi.

hiem-muon-nen-an-gi - Dichvuhay.vn

Thịt bò chứa nhiều kẽm

Các thực phẩm giàu chất kẽm được khuyên dùng gồm:

2. Nhóm thực phẩm chứa omega-3 và omega-6

Trả lời cho câu hỏi hiếm muộn nên ăn gì thì các chất béo có lợi là không thể bỏ qua. Acid béo omega-3 khi được nạp đầy đủ khoảng 1000-2000mg sẽ giúp hỗ trợ quá trình thụ thai. Đồng thời kích thích các hoocmon, bao gồm hoocmon sinh dục trong cơ thể cả nam giới và nữ giới. omega-3 và omega-6 cũng được chứng minh tăng cường sức khoẻ cho thai nhi và giúp thai kỳ thuận lợi. Những dưỡng chất này còn giúp ngăn ngừa nguy cơ sảy thai sớm cho mẹ bầu.

hiem-muon-nen-an-gi - Dichvuhay.vn

Cá hồi chứa nhiều acid béo có lợi

Các thực phẩm giàu omega-3 và omega-6 có thể kể đến:

3. Nhóm thực phẩm giàu protein

Chất đạm, hay protein là chất không thể thiếu cho bất cứ hoạt động của bộ phạn nào trên cơ thể. Đối với việc thụ thai và hỗ trợ hạn chế hiếm muộn, protein đóng vai trò quan trọng.

Ăn nhiều chuối, trứng giúp thụ thai nhanh và 6 nhóm thực phẩm cho người hiếm muộn - Dichvuhay.vn

Trứng, sữa, rau xanh được chứng minh có nhiều protein

Protein được các chuyên gia chứng minh là giúp tăng cường sự rụng trứng, chất lượng trứng tốt hơn. Đối với nam giới thì protein hỗ trợ quá trình sản xuất tinh trùng, đồng thời làm tinh trùng khoẻ, mạnh hơn, bơi tốt, tăng khả năng thụ thai.

Protein được tìm thấy nhiều ở:

4. Bổ sung nhóm thực phẩm chứa axit folic

Axit folic hay Vitamin B9 hay Folacin, Folat là các dạng hòa tan trong nước của vitamin B9, cần thiết trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày của cơ thể người. Bổ sung axit folic trong chế độ ăn hàng ngày giúp tăng khả năng sinh sản, trị thiếu máu, ngăn ngừa dị tật thai nhi. Phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh rất cần axit folic để phục vụ các quá trình hình thành và phát triển tế bào mới, ngăn ngừa những thay đổi ở DNA.

hiem-muon-nen-an-gi - Dichvuhay.vn

Bông cải xanh cực tốt cho người hiếm muộn

Các cặp đôi hiếm muộn nên bổ sung axit folic với:

6. Nhóm thực phẩm giàu vitamin B6 và B12

Những món ăn giàu vitamin B6 giúp tăng cường khả năng sinh sản của nam giới. Đồng thời cũng giúp cân bằng hormone ở nữ giới do tác động tích cực đến nồng độ progesterone.

Ngoài ra, những người hiếm muộn nên bổ sung thêm vitamin B12 vì vitamin B12 làm tăng khả năng rụng trứng và đặc biệt tốt với những người bị suy giảm chất lượng trứng. B12 cũng giúp cải thiện nội mạc tử cung, hỗ trợ quá trình trứng đã thụ tinh cấy vào tử cung dễ dàng hơn.

Các thức ăn nhiều vitamin B6 và B12 gồm:

Một số nhóm thực phẩm khác

Ăn nhiều chuối, trứng giúp thụ thai nhanh và 6 nhóm thực phẩm cho người hiếm muộn - Dichvuhay.vn

Ngũ cốc, chuối và vitamin C có lợi cho việc thụ thai

Ngoài các nhóm thực phẩm chủ yếu như trên, các cặp đôi hiếm muộn nên ăn thêm các thực phẩm bổ sung khác. Bao gồm:

Các nhóm thực phẩm trên đây đều là câu trả lời cho thắc mắc hiếm muộn nên ăn gì. Tuy nhiên các cặp đôi nên nhớ kết hợp với đời sống tình dục lành mạnh, hạn chế rượu bia và tập thể dục đều đặn. Thực đơn bổ sung nên vừa phải và phù hợp, không cố gắng ép ăn quá nhiều hay kiêng cữ.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận

| Chuẩn bị mang thai | Tag: