Bà bầu có nhất thiết phải uống bổ sung sắt và canxi trong thai kỳ không?

Có thể bạn quan tâm:

  1. 50 gợi ý chọn tên hay cho bé gái năm 2020 có phần tên lót thuận ngũ hành
  2. Tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten có phải là chế độ ăn gây sảy thai?
  3. Tên hay dành cho ba mẹ đặt tên con trai sinh mùa hè Canh Tý 2020
  4. Gợi ý đặt tên con gái sinh mùa hè năm 2020 hay và ý nghĩa nhất
  5. Bầu dạ dưới là gì và những điều có thể mẹ chưa biết về chửa bụng dưới

Sắt và Canxi là 2 dưỡng chất cần thiết và quan trọng đảm bảo cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên bà bầu không uống sắt và canxi có sao không?

thơ thả thính trai gái hay nhất trên Tik Tok, Facebook được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Nếu bạn đang thầm thương trộm nhớ ai đó mà không dám thổ lộ thì hãy thả thính ngay những câu thơ thả thính hài hước, bá đạo nhất này chắc chắn người ấy phải xao xuyến vì bạn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm : Stt buồn stt tâm trạng

Vai trò của sắt và canxi đối với phụ nữ mang thai

Vai trò của sắt

ba-bau-khong-uong-sat-va-canxi-co-sao-khong - Dichvuhay.vn

Vai trò của Canxi

Bà bầu không uống sắt và canxi có sao không?

Canxi và sắt là 2 khoáng chất rất quan trọng cho mẹ bầu. Tuy nhiên, đáng mừng là sắt và canxi có rất nhiều trong thực phẩm. Bạn có thể tăng cường cung cấp qua thức ăn hàng ngày.

Như vậy, nếu mẹ bầu không muốn hoặc không có điều kiện mua thuốc bổ sung thì có thể ăn những thực phẩm chứa những khoáng chất này.

Thực phẩm chứa nhiều sắt

Sắt có nhiều trong các thực phẩm hàng ngày như các loại thịt có màu đỏ, tim, gan, thịt gia cầm, cá, nghêu, hàu, lòng đỏ trứng, các loại đậu, ngũ cốc, các loại rau có lá xanh đậm, bông cải, bí ngô, và trái cây khô.

Trong đó, sắt có nguồn gốc động vật hấp thu tốt hơn sắt có nguồn gốc thực vật.

ba-bau-khong-uong-sat-va-canxi-co-sao-khong - Dichvuhay.vn

Thực phẩm giàu canxi

Mẹ bầu có thể bổ sung canxi từ những thực phẩm như sữa chua, sữa ít chất béo, các loại hạt, táo, nước cam, cá ngừ, cá mòi, bông cải xanh, đậu nành, mận khô và mơ khô.

Thêm một điều nữa là không được tự ý dùng thuốc bổ sung. Vì ở mỗi giai đoạn của thai kỳ cũng như trước và sau khi sinh, người phụ nữ cần lượng dinh dưỡng, hàm lượng sắt, canxi, vitamin… rất khác nhau.

Mẹ cần xác định xem mình đang thiếu khoáng chất nào. Việc xét nghiệm khoáng chất điện giải có thể phát hiện điều này. Tuy nhiên, ngay cả khi biết cơ thể mình bị thiếu, thai phụ cũng phải nhờ đến chỉ định của bác sĩ dinh dưỡng, sản khoa, không được tự ý bổ sung khoáng chất đó.

ba-bau-khong-uong-sat-va-canxi-co-sao-khong - Dichvuhay.vn

Lời khuyên cho mẹ bầu khi bổ sung khoáng chất trong thời kỳ mang thai

Hy vọng với những thông tin cung cấp kể trên, bạn sẽ giải đáp được thắc mắc bà bầu không uống sắt và canxi có sao không, cũng như chọn được phương pháp bổ sung sắt và canxi phù hợp cho thai kỳ của mình!

Xem thêm

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận

| Chuẩn bị mang thai | Tag: