Bà bầu đói đêm có nên ăn không? Món ngon nào tốt cho cả mẹ lẫn con?

Có thể bạn quan tâm:

  1. 50 gợi ý chọn tên hay cho bé gái năm 2020 có phần tên lót thuận ngũ hành
  2. Tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten có phải là chế độ ăn gây sảy thai?
  3. Tên hay dành cho ba mẹ đặt tên con trai sinh mùa hè Canh Tý 2020
  4. Gợi ý đặt tên con gái sinh mùa hè năm 2020 hay và ý nghĩa nhất
  5. Đặt tên con trai họ Trần mệnh Mộc chưa bao giờ dễ dàng như thế!

Phần lớn mẹ bầu thường hay đói và có cảm giác thèm ăn vào ban đêm. Nhưng không phải ăn món ăn nào cũng tốt cho cả hai mẹ can vào ban đêm. Ngược lại còn gây ra những tác hại cho mẹ và thai nhi. Vậy bà bầu đói đêm nên ăn gì tốt nhất và chỉ vào con?

thơ thả thính trai gái hay nhất trên Tik Tok, Facebook được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Nếu bạn đang thầm thương trộm nhớ ai đó mà không dám thổ lộ thì hãy thả thính ngay những câu thơ thả thính hài hước, bá đạo nhất này chắc chắn người ấy phải xao xuyến vì bạn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm : Stt buồn stt tâm trạng

Nhưng trước khi đi vào vấn đề chính bà bầu nửa đêm đói nên ăn gì thì hãy tìm hiểu nguyên nhân vì sao bầu thèm ăn khuya.

Tại sao bà bầu hay thèm ăn đêm?

Suốt thai kỳ thì chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng với bà bầu và thai nhi. Chế độ ăn đủ và đúng mới tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của con. Trong đó, những tháng đầu thai kỳ mẹ hay có cảm giác thèm ăn đêm. Nguyên nhân có thể do ốm nghén hoặc vì dinh dưỡng của mẹ chuyển hết cho thai nhi.

Đặc biệt, khi thai nhi càng lớn thì nhu cầu dinh dưỡng càng cao và mẹ rất dễ bị đói bất kể đêm hay ngày. Nhưng không vì thế mà mẹ có thể ăn mọi thứ, nhất là vào ban đêm. Nếu mẹ bầu ăn nhiều thức ăn giàu năng lượng thì dễ tăng cân, chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó, bé yêu cũng không nhận được dinh dưỡng.

ba-bau-doi-dem-nen-an-gi - Dichvuhay.vn

Thai nhi càng lớn thì nhu cầu dinh dưỡng càng nhiều và mẹ bầu rất dễ bị đói vào ban đêm

Bà bầu đói đêm nên ăn gì vào hết con?

Nhiều mẹ bầu cứ đói là ăn vì nghĩ sẽ vào hết thai nhi. Thực tế, thai nhi vẫn nhẹ cân; còn mẹ thì tăng cân mất kiểm soát thậm chí còn bị tiểu đường thai kỳ. Vậy bà bầu đói đêm nên ăn gì vào hết con? Mẹ bầu chỉ nên ăn một số món ăn nhẹ theo gợi ý của chuyên gia dinh dưỡng dưới đây:

Món ăn từ đậu

Không chỉ cảm thấy đói vào ban đêm mà suốt thai kỳ mẹ bầu đều có thể bổ sung cho cơ thể các món ăn được chế biến từ các loại đậu. Đây là loại thực phẩm rất giàu dưỡng chất và cần thiết cho mẹ bầu. Vì nó chứa nhiều chất xơ, vitamin… giúp nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu và hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa.

ba-bau-doi-dem-nen-an-gi - Dichvuhay.vn

Mẹ bầu có thể ăn đêm với các món ăn được chế biến từ thực phẩm họ nhà đậu

Trái cây tươi

Nếu bà bầu hay đói đêm thì nên chuẩn bị sẵn một ít trái cây tươi. Vừa bổ sung đầy đủ vitamin vừa giúp mẹ vượt qua cơn đói mà không bị mất ngủ. Đặc biệt, trái cây tươi còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho thai nhi mà mẹ bầu thì không bị tăng cân. Một lựa chọn hoàn hảo dành cho các mẹ bầu có thói quen ăn đêm đúng không nào.

Bà bầu đói đêm nên ăn gì: Trứng cũng là một lựa chọn

Hàm lượng dinh dưỡng cao chứa trong quả trứng sẽ giúp bà bầu no bụng và ngủ ngon mỗi đêm. Các mẹ chỉ cần ăn một quả trứng gà trước khi đi ngủ là đủ. Tuyệt vời hơn, trứng rất giàu protein giúp đẩy nhanh quá trình hình thành và phát triển não bộ cho thai nhi. Em bé sau này sẽ thông minh hơn. Chú ý, mẹ bầu không nên ăn trứng quá muộn, ăn trước khi đi ngủ 30 phút là được.

ba-bau-doi-dem-nen-an-gi - Dichvuhay.vn

Trứng cũng là một sự lựa chọn tốt khi mẹ bầu đói đêm

Sữa cùng chế phẩm từ sữa

Bà bầu đói đêm nên ăn gì thì câu trả lời tốt nhất không thể thiếu là sữa và chế phẩm từ sữa. Mẹ bầu chỉ cần bổ sung cho cơ thể 1 ly sữa nóng là đủ đánh bay cơn đói. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng dễ ngủ và giấc ngủ sâu hơn.

Mẹ bầu cũng có thể ăn các loại thực phẩm chế biến từ sữa như sữa chua, phô mai… Tất các loại thực phẩm này đều có hàm lượng dinh dưỡng cực cao rất tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi như canxi, khoáng chất, protein, vitamin D…

Bà bầu đói đêm có nên ăn không? Món ngon nào tốt cho cả mẹ lẫn con? - Dichvuhay.vn

Mỗi đêm trước khi đi ngủ mẹ bầu chỉ cần uống 1 ly sữa nóng rất tốt cho cả hai mẹ con

Bánh mì nguyên cám

Mẹ bầu ăn đêm không đúng cách thì rất dễ bị tăng cân mất kiểm soát. Do đó, việc lựa chọn món ăn trong thời gian nhạy cảm này hết sức quan trọng. Trong đó, bánh mì nguyên cám cũng là một lựa chọn tốt cho bà bầu và thai nhi.

Bánh mì nguyên cám giúp bổ sung một số dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi. Mẹ bầu có thể ăn bánh mì và uống kèm với sữa cho đỡ ngán.

Vậy là các mẹ đã biết câu trả lời cho thắc mắc “mẹ bầu đói đêm nên ăn gì” rồi đúng không nào. Các mẹ có thể thay đổi các món ăn vào mỗi đêm để đỡ ngán. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện.

Xem thêm: 

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận

| Chuẩn bị mang thai | Tag: