Bà bầu mất ngủ 3 tháng giữa: Nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả

Có thể bạn quan tâm:

  1. 50 gợi ý chọn tên hay cho bé gái năm 2020 có phần tên lót thuận ngũ hành
  2. Tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten có phải là chế độ ăn gây sảy thai?
  3. Tên hay dành cho ba mẹ đặt tên con trai sinh mùa hè Canh Tý 2020
  4. Gợi ý đặt tên con gái sinh mùa hè năm 2020 hay và ý nghĩa nhất
  5. Đặt tên con trai họ Trần mệnh Mộc chưa bao giờ dễ dàng như thế!

Bà bầu mất ngủ 3 tháng giữa là hiện tượng rất bình thường đối với hầu hết các mẹ bầu do sự thay đổi của cơ thể mẹ và sự phát triển nhanh chóng của thai nhi trong giai đoạn này.

thơ thả thính trai gái hay nhất trên Tik Tok, Facebook được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Nếu bạn đang thầm thương trộm nhớ ai đó mà không dám thổ lộ thì hãy thả thính ngay những câu thơ thả thính hài hước, bá đạo nhất này chắc chắn người ấy phải xao xuyến vì bạn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm : Stt buồn stt tâm trạng

Hiện tượng mất ngủ khi mang thai

Thai kỳ của người phụ nữ được chia thành 3 giai đoạn: Ba tháng đầu, ba tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ. Với những thay đổi qua từng thời kỳ, giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng theo. Đặc biệt khi bước vào giai đoạn 2, cơ thể đã bắt đầu làm quen với lượng progesterone trong cơ thể, giấc ngủ được cải thiện hơn.

Giữa thai kỳ là lúc mẹ không phải đối mặt với nhiều nguy cơ sảy thai, vì vậy nhiều bà bầu thường lấy lại sự khỏe khoắn khi bước vào giai đoạn này. Do các triệu chứng buồn nôn giảm thiểu đáng kể, hầu hết bà bầu thường cảm thấy tốt nhất trong giai đoạn này và bắt đầu tăng trọng lượng cơ thể nhanh chóng.

ba-bau-mat-ngu-3-thang-giua - Dichvuhay.vn

Mất ngủ là hiện tượng bình thường trong thai kỳ

Nhưng cũng có rất nhiều biến đổi trong giai đoạn này khiến các bà bầu vẫn bị khó ngủ. Mẹ bầu nên chú ý cải thiện, ngủ nhiều hơn để thai nhi phát triển mạnh trong giai đoạn này.

Nguyên nhân bà bầu mất ngủ 3 tháng giữa

Đau đầu buổi đêm

Việc thai nhi sẽ đòi hỏi lượng máu ngày một nhiều hơn dẫn đến gây ra chứng thiếu máu não trong thai kỳ cho mẹ bầu. Vì vậy nhiều chị em có biểu hiện đau đầu khi mang thai và trở thành một trong những lý do gây mất ngủ ở bà bầu.

Muốn đi vệ sinh nhiều lần khi đang ngủ

Do phần dạ con không ngừng lớn lên chèn ép vùng bàng quang làm mẹ bầu cảm thấy khó chịu và đi tiểu nhiều lần trong đêm. Đây được xem là nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng mất ngủ ở nhiều phụ nữ mang thai.

Vấn đề tiêu hóa

Vào những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu thường gặp tình trạng thức ăn bị đẩy ngược lên thực quản do thai nhi lớn dần khiến dạ dày bị chèn ép. Ngoài ra còn do thừa chất dinh dưỡng khi mang thai khiến mẹ bầu không hấp thụ hết gây ra những triệu chứng như bị táo bón, khó tiêu, ợ hơi, đầy bụng, làm mẹ khó ngủ, ngủ không sâu giấc và mất ngủ.

Đau lưng và chuột rút

Chân và lưng của thai phụ ngày càng chịu sức nặng từ thai nhi gây nên cảm giác khó chịu khi ngủ. Không ít bà bầu trong những tháng giữa thai kỳ do sự gia tăng trọng lượng của thai hoặc thiếu canxi, kali dẫn tới chứng chuột rút ban đêm.Tình trạng bà bầu bị chuột rút thường xuất hiện bất cứ khi nào trong ngày, nhưng phần lớn các mẹ đều bị chuột rút vào lúc nửa đêm.

Tư thế ngủ không đúng gây khó chịu

Chiếc bụng to hơn sẽ hạn chế các tư thế nằm mà mẹ yêu thích, đặc biệt vào 3 tháng giữa này mẹ có thể bị đau lưng nên việc không được nằm ngửa sẽ khiến mẹ rất khó chịu.

Khó thở

Mang thai khiến cơ thể phụ nữ bị thay đổi hormone khiến hơi thở chậm và sâu hơn dẫn đến cảm giác khó chịu khi ngủ. Thai nhi càng lớn thì phần dạ con chiếm và ép lên cơ hoành dẫn tới tình trạng mất ngủ ở mẹ bầu.

ba-bau-mat-ngu-3-thang-giua - Dichvuhay.vn

Thai nhi phát triển khiến mẹ khó thở cũng là nguyên nhân mất ngủ

Em bé đạp mẹ khi ngủ

Thực chất giờ sinh học của em bé hoàn toàn trái ngược với mẹ, vì thế khi mẹ ngủ lại là giờ hoạt động tích cực của bé yêu. Do đó, rất nhiều mẹ bầu phải thức trắng đêm để “dỗ” con ngủ.

Bà bầu mất ngủ 3 tháng giữa nên chú ý những gì để ngủ ngon hơn?

Bà bầu mất ngủ khi mang thai 3 tháng giữa nên chú ý các điều sau đây để có thể ngủ ngon hơn:

1. Về ăn uống

Bà bầu mất ngủ 3 tháng giữa: Nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả - Dichvuhay.vn

Nằm tư thế thoải mái rất quan trọng với bà bầu

2. Sinh hoạt 

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận

| Chuẩn bị mang thai | Tag: