Bà bầu nằm nghiêng bên phải có được không? Đâu là tư thế nằm ngủ thích hợp nhất cho bà bầu?

Có thể bạn quan tâm:

  1. 50 gợi ý chọn tên hay cho bé gái năm 2020 có phần tên lót thuận ngũ hành
  2. Tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten có phải là chế độ ăn gây sảy thai?
  3. Tên hay dành cho ba mẹ đặt tên con trai sinh mùa hè Canh Tý 2020
  4. Gợi ý đặt tên con gái sinh mùa hè năm 2020 hay và ý nghĩa nhất
  5. Đặt tên con trai họ Trần mệnh Mộc chưa bao giờ dễ dàng như thế!

Bà bầu nằm nghiêng bên phải được không? Trong thời gian mang thai, ngoài dinh dưỡng, vận động thì một trong những câu hỏi mẹ hay thắc mắc đó là tư thế ngủ nào tốt nhất cho thai nhi? Liệu nằm nghiêng bên phải hay bên trái thì tốt hơn cho em bé? Tư thế ngủ của mẹ ảnh hưởng thế nào đến thai nhi? Đâu là tư thế ngủ phù hợp nhất trong giai đoạn nhạy cảm này?

thơ thả thính trai gái hay nhất trên Tik Tok, Facebook được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Nếu bạn đang thầm thương trộm nhớ ai đó mà không dám thổ lộ thì hãy thả thính ngay những câu thơ thả thính hài hước, bá đạo nhất này chắc chắn người ấy phải xao xuyến vì bạn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm : Stt buồn stt tâm trạng

Tác động của tư thế ngủ đến sức khỏe

Tư thế ngủ là một trong những điều gây ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu nuôi bào thai. Thai nhi càng nhiều tuần tuổi đồng nghĩa với trọng lượng và kích thước của tử cung càng tăng lên. Tháng cuối của thai kỳ, tử cung gần như chiếm hết diện tích khoang bụng khiến các mô và cơ quan khác bị chèn ép gây ra những sự khó chịu cho bà bầu đặc biệt là khi nằm ngủ.

ba-bau-nam-nghieng-ben-phai - Dichvuhay.vn

Có rất nhiều bà bầu than phiền rằng thường xuyên mất ngủ, khó ngủ. Những tư thế ngủ thông thường như nằm ngửa, nghiêng sang 2 bên hay nằm sấp đều có ít nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe thai phụ dù tích cực hay tiêu cực.

Bà bầu nằm ngửa có sao không?

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, tư thế nằm ngửa có thể không gây ảnh hưởng quá lớn đến bà bầu vì trọng lượng của thai nhi vẫn chưa lớn. Từ tuần thứ 16, chị em không nên nằm ngửa vì lúc này trọng lượng em bé sẽ đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu lớn, từ đó gây nguy cơ đau khớp, mắc bệnh trĩ; giảm lượng máu cung ứng cho thai nhi; ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thu chất dinh dưỡng và sự phát triển của em bé.

Bà bầu nằm nghiêng bên phải có được không? Đâu là tư thế nằm ngủ thích hợp nhất cho bà bầu? - Dichvuhay.vn

Nằm ngửa trong thời gian dài khi mang thai cũng làm tăng hàm lượng angiotensin trong huyết quản gây co thắt huyết quản. Tư thế nằm ngửa còn có thể làm giảm huyết áp gây chóng mặt cho bà bầu, làm chị em ngáy ngủ và thậm chí ngừng thở khi ngủ.

Ngoài các vấn đề về tuần hoàn, nằm ngửa còn làm tăng nguy cơ bị đau các khớp, nguy cơ mắc bệnh trĩ và ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

Nằm sấp gây chèn ép thai nhi

Tư thế nằm sấp cũng là tư thế được khuyến cáo nên tránh trong thời kỳ mang thai. Bởi vì tư thế này không chỉ gây ra sự khó chịu cho bà bầu mà còn rất dễ gây tổn thương cho thai nhi.

ba-bau-nam-nghieng-ben-phai - Dichvuhay.vn

Ngủ nghiêng bên trái là tốt nhất cho mẹ và bé

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy nằm ngủ nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất cho bà bầu vì nó giúp tăng lượng máu tới thai nhi.

Khi nằm nghiêng bên trái, thận có thể dễ dàng bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể, từ đó giảm lượng nước tích tụ, đồng nghĩa với việc giảm thiểu nguy cơ phù nề ở mắt cá, chân, bàn tay chị em mang thai. Nằm nghiêng bên trái còn có lợi ích:

Bà bầu nằm nghiêng bên phải có được không? Đâu là tư thế nằm ngủ thích hợp nhất cho bà bầu? - Dichvuhay.vn

Bà bầu thích nằm nghiêng bên phải có sao không?

Mặc dù nằm nghiêng bên trái có nhiều lợi ích nhưng nhiều bà bầu cho biết nằm nghiêng sang bên phải giúp cho việc ngủ dễ dàng, thoải mái hơn so với nghiêng về bên trái. Lúc bình thường tư thế có vẻ như ít ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên trong thời gian mang thai liệu mẹ bầu nằm nghiêng bên phải có còn thích hợp?

ba-bau-nam-nghieng-ben-phai - Dichvuhay.vn

Mẹ không nên chỉ nằm mãi một tư thế mà thỉnh thoảng thay đổi tư thế nằm sẽ tốt hơn. Tư thế ngủ nghiêng bên trái được khuyên là tốt nhất cho mẹ bầu. Tuy nhiên, nếu trong lúc ngủ mẹ nằm ngửa hoặc nghiêng sang phải trong 1 thời gian ngắn cũng không ảnh hưởng đến thai nhi. Mẹ hoàn toàn có thể linh động chọn tư thế nằm ngủ tốt nhất cho mình.

Bí quyết giúp phụ nữ mang thai có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ của chị em trong thời kỳ mang thai rất quan trọng. Để thai kỳ được thoải mái và giấc ngủ trọn vẹn hơn chị em có thể áp dụng 1 số bí kíp sau nhé:

ba-bau-nam-nghieng-ben-phai - Dichvuhay.vn

Như vậy là chị em đã biết mẹ bầu nằm nghiêng bên phải có được không rồi phải không? Các mẹ nên tránh nằm 1 tư thế quá lâu để người không bị tê bì khi thức dậy và áp dụng những bí kíp trong bài viết để có giấc ngủ chất lượng hơn nhé.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận

| Chuẩn bị mang thai | Tag: