Bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không và nên uống như thế nào?

Có thể bạn quan tâm:

  1. 50 gợi ý chọn tên hay cho bé gái năm 2020 có phần tên lót thuận ngũ hành
  2. Tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten có phải là chế độ ăn gây sảy thai?
  3. Tên hay dành cho ba mẹ đặt tên con trai sinh mùa hè Canh Tý 2020
  4. Gợi ý đặt tên con gái sinh mùa hè năm 2020 hay và ý nghĩa nhất
  5. Đặt tên con trai họ Trần mệnh Mộc chưa bao giờ dễ dàng như thế!

Ngũ cốc là nguồn dinh dưỡng thiên nhiên rất lành mạnh và tốt cho cơ thể. Vậy bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không và phải uống như thế nào là hợp lý?

thơ thả thính trai gái hay nhất trên Tik Tok, Facebook được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Nếu bạn đang thầm thương trộm nhớ ai đó mà không dám thổ lộ thì hãy thả thính ngay những câu thơ thả thính hài hước, bá đạo nhất này chắc chắn người ấy phải xao xuyến vì bạn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm : Stt buồn stt tâm trạng

Tìm hiểu về ngũ cốc dinh dưỡng 

Trước khi giải đáp cho câu hỏi bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không, chúng ta cùng tìm hiểu một chút về ngũ cốc dinh dưỡng nhé. Mẹ đã biết những gì về ngũ cốc dinh dưỡng rồi?

Ngũ cốc là một loại thực phẩm được làm từ các loại đậu, hạt tự nhiên giàu dưỡng chất và rất lành tính. Người ta thường hay uống ngũ cốc vào bữa sáng và bữa phụ. Đây là thực phẩm được cho là mang đến giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao cho cả người già và trẻ nhỏ. Một số loại ngũ cốc ngon và chứa nhiều giá trị dinh dưỡng có thể kể đến như:

ba-bau-uong-ngu-coc-dinh-duong-co-tot-khong - Dichvuhay.vn

Thành phần dinh dưỡng có trong ngũ cốc

Chất xơ

Hầu hết, các loại ngũ cốc đều rất giàu chất xơ. Chất xơ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của mẹ bầu, ngăn ngừa tình trạng táo bón phổ biến khi mang thai, ngoài ra còn làm giảm nguy cơ tiền sản giật.

Chất béo không hòa tan

Trong ngũ cốc thô có chứa chất béo không hòa tan giúp kéo dài thời gian “cư trú” của thức ăn trong dạ dày, từ đó làm giảm khả năng hấp thụ đường, giảm nguy cơ huyết áp cao, tiểu đường, béo phì và các bệnh về tim mạch.

Chất sắt

Sắt là khoáng chất đặc biệt quan trọng trong thai kỳ. Mẹ bầu thiếu sắt sẽ gây nên nhiều ảnh hưởng nghiêm trong cho sức khỏe thai nhi. Vì vậy, bổ sung ngũ cốc trong giai đoạn mang thai giúp mẹ bầu không lo thiếu sắt.

Axit folic (Vitamin B9)

Nếu đã tìm hiểu về các chất dinh dưỡng mẹ cần bồi bổ trong quá trình mang thai, hẳn mẹ sẽ biết axit folic là vitamin quan trọng như thế nào. Đây là dưỡng chất giúp bảo vệ bé khỏi nguy cơ mắc các dị tật ống thần kinh, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và phân chia tế bào.

Bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không?

ba-bau-uong-ngu-coc-dinh-duong-co-tot-khong - Dichvuhay.vn

Chính vì những lợi ích trên, chắc mẹ cũng đã có câu trả lời cho câu hỏi bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không rồi đúng không nào? Ngũ cốc cho bà bầu là thực phẩm có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất cực kỳ dinh dưỡng cho sức khỏe của mẹ và bé. Vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể bổ sung ngũ cốc vào thực đơn dinh dưỡng của mình trong suốt thai kỳ.

Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp đặc biệt mà mẹ mang thai tuyệt đối không nên dùng ngũ cốc trong thai kỳ, chẳng hạn như:

Bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng vào thời gian nào là tốt nhất?

Bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không và nên uống như thế nào? - Dichvuhay.vn

Theo các bác sĩ, bà bầu có thể uống ngũ cốc xuyên suốt thời gian mang thai. Thời gian tốt nhất trong ngày để uống ngũ cốc đó là bữa sáng và bữa phụ. Nguyên nhân là do:

Bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng với liều lượng bao nhiêu là đủ?

Thực phẩm nào cũng vậy, dùng liều lượng vừa phải sẽ rất tốt cho sức khỏe, ngược lại dùng quá liều sẽ gây ra một số tác dụng phụ. Với ngũ cốc cũng vậy. Uống ngũ cốc quá nhiều khiến mẹ bầu bị đầy hơi, khó tiêu và ngăn cản việc hấp thu các dưỡng chất khác, đồng thời, thai sẽ bị quá cân và có nguy cơ bị béo phì khi chào đời. Vì vậy, mẹ chỉ nên uống khoảng 2-3 ly ngũ cốc mỗi ngày và hạn chế uống nhiều cùng một lúc.

Cách pha ngũ cốc cho bà bầu

Bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không và nên uống như thế nào? - Dichvuhay.vn

Ngũ cốc pha rất dễ, mẹ có thể kết hợp ngũ cốc với:

Những lưu ý mẹ cần biết khi sử dụng bột ngũ cốc cho bà bầu

Vừa rồi là những thông tin giải đáp cho câu hỏi bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không. Đây là loại thực phẩm cực kỳ giàu dinh dưỡng nên mẹ hãy nhanh chóng bổ sung ngũ cốc vào chế độ dinh dưỡng của mình ngay nhé.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận

| Chuẩn bị mang thai | Tag: