Cách uống sữa tươi khoa học cho bà bầu, đảm bảo con tăng cân, phát triển chiều cao

Có thể bạn quan tâm:

  1. 50 gợi ý chọn tên hay cho bé gái năm 2020 có phần tên lót thuận ngũ hành
  2. Tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten có phải là chế độ ăn gây sảy thai?
  3. Tên hay dành cho ba mẹ đặt tên con trai sinh mùa hè Canh Tý 2020
  4. Gợi ý đặt tên con gái sinh mùa hè năm 2020 hay và ý nghĩa nhất
  5. Đặt tên con trai họ Trần mệnh Mộc chưa bao giờ dễ dàng như thế!

Sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng rất quan trọng cho mẹ và thai nhi trong thai kỳ. Nếu không uống được sữa bầu, thì mẹ phải thay thế bằng sữa tươi hoặc sữa hạt. Vậy bà bầu nên uống sữa tươi vào lúc nào? Uống nhiều có tốt không?

thơ thả thính trai gái hay nhất trên Tik Tok, Facebook được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Nếu bạn đang thầm thương trộm nhớ ai đó mà không dám thổ lộ thì hãy thả thính ngay những câu thơ thả thính hài hước, bá đạo nhất này chắc chắn người ấy phải xao xuyến vì bạn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm : Stt buồn stt tâm trạng

Sữa tươi không chỉ dễ uống hơn sữa bầu, mà còn cung cấp lượng vitamin, khoáng chất và canxi dồi dào cho cả mẹ và bé. Điều quan trọng là mẹ bầu phải uống đúng cách, hợp lý. Hãy cùng tìm hiểu bà bầu nên uống sữa tươi vào lúc nào là tốt nhất, khoa học nhất.

Bà bầu nên uống sữa tươi vào lúc nào để thai nhi hấp thụ tốt nhất?

Cũng giống như sữa bầu, mẹ bầu có thể uống sữa tươi ngay khi phát hiện mình có thai. Tốt hơn nữa hãy bổ sung sữa tươi vào chế độ ăn uống mỗi ngày cả trước khi mang thai. Điều này sẽ giúp mẹ có sức khỏe tốt hơn trước, trong và sau khi sinh con.

ba-bau-nen-uong-sua-tuoi-vao-luc-nao - Dichvuhay.vn

Bà bầu uống sữa tươi giúp bổ sung canxi và rất nhiều khoáng chất cần thiết

Nếu không uống được từ đầu thai kỳ, mẹ có thể bắt đầu uống sữa tươi vào tuần thai thứ 20. Đây là thời điểm thai nhi có sự phát triển mạnh mẽ hệ xương, răng, trí não… nên cần bổ sung nhiều canxi.

Về thời điểm uống sữa trong ngày thì hợp lý và khoa học nhất là sau khi ăn sáng từ 1-2 tiếng.

Bà bầu có nên uống sữa ban đêm? Câu trả lời là rất nên. Bởi nó sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon và bé hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.

Lưu ý là mẹ bầu không nên uống sữa thay cho bữa sáng. Uống sữa khi bụng đói sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy mệt, buồn ngủ. Hơn nữa, khi bụng đói dạ dày co bóp làm phần lớn sữa bị đẩy xuống ruột khi chưa tiêu hóa hết.

ba-bau-nen-uong-sua-tuoi-vao-luc-nao - Dichvuhay.vn

Uống sữa ấm trước khi đi ngủ giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon

Một số nguyên tắc cần tuân thủ khi bà bầu uống sữa tươi

Ngoài việc quan tâm bà bầu nên uống sữa tươi vào lúc nào, thì bà bầu còn phải lưu ý một số nguyên tắc dưới đây:

Sữa tươi có thể thay thế cho sữa bầu được không?

Khi nhắc đến chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ thì có một thắc mắc thường gặp là bà bầu nên uống sữa gì. Hầu hết mọi người đều sẽ lựa chọn sữa bầu. Nhưng thực tế, nếu mẹ nào không uống được sữa bầu hoặc muốn đổi vị thì sữa tươi là “sự thay thế hoàn hảo”. Lý do là:

Cung cấp dinh dưỡng cần thiết

Sữa tươi không đường chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và thai nhi như:

ba-bau-nen-uong-sua-tuoi-vao-luc-nao - Dichvuhay.vn

Mẹ bầu có thể uống sữa tươi thay cho sữa bầu

Bổ sung canxi

Đây là một thành phần rất quan trọng, nó có tác dụng:

Giúp bé tăng cân và phát triển khỏe mạnh

Bà bầu uống sữa tươi sẽ giúp thai nhi:

Trường hợp mẹ bị thiếu ối thì việc uống sữa tươi thường xuyên sẽ bổ sung ối cho thai nhi.

Cách uống sữa tươi khoa học cho bà bầu, đảm bảo con tăng cân, phát triển chiều cao - Dichvuhay.vn

Hàm lượng dưỡng chất dồi dào trong sữa tươi giúp thai nhi phát triển cả thể chất và trí tuệ

Mang đến cho bầu một giấc ngủ ngon

Trước khi đi ngủ 2 tiếng, mẹ bầu uống một ly sữa tươi ấm sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Lý do là bởi trong sữa tươi có chứa Tryptophan giúp hỗ trợ sản xuất Serotonin và melatonin giúp mẹ bầu đi vào giấc ngủ dễ dàng.

Bên cạnh đó, khi mang thai mẹ sẽ rất nhanh đói. Nếu bụng đói vào ban đêm mẹ bầu sẽ dễ thức giấc và khó ngủ lại. Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ cung cấp đủ năng lượng cho mẹ và thai nhi suốt đêm.

Không làm mẹ tăng cân quá nhiều, giữ vóc dáng gọn gàng

Nếu bạn muốn biết bà bầu nên uống sữa gì tốt cho con, mẹ tăng cân ít, thì sữa tươi không đường là lựa chọn tốt nhất. Đặc biệt, với bà bầu bị thừa cân hay tiểu đường thì việc uống sữa tươi không đường sẽ giúp kiểm soát tốt lượng đường trong cơ thể.

Trên đây là những thông tin trả lời cho câu hỏi bà bầu nên uống sữa tươi vào lúc nào? Bà bầu có nên uống sữa ban đêm? Mẹ bầu đừng quên xây dựng một thực đơn khoa học, khám thai định kỳ, nghỉ ngơi hợp lý để có thai kỳ khỏe mạnh nhé!

Xem thêm: 

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận

| Chuẩn bị mang thai | Tag: