Chán ăn khi mang thai – 7 giải pháp hiệu quả dành cho mẹ bầu

Có thể bạn quan tâm:

  1. 50 gợi ý chọn tên hay cho bé gái năm 2020 có phần tên lót thuận ngũ hành
  2. Tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten có phải là chế độ ăn gây sảy thai?
  3. Tên hay dành cho ba mẹ đặt tên con trai sinh mùa hè Canh Tý 2020
  4. Gợi ý đặt tên con gái sinh mùa hè năm 2020 hay và ý nghĩa nhất
  5. Đặt tên con trai họ Trần mệnh Mộc chưa bao giờ dễ dàng như thế!

Cảm giác chán ăn khi mang thai, không muốn ăn, liệu có cách nào khắc phục tình trạng này để không ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi?

thơ thả thính trai gái hay nhất trên Tik Tok, Facebook được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Nếu bạn đang thầm thương trộm nhớ ai đó mà không dám thổ lộ thì hãy thả thính ngay những câu thơ thả thính hài hước, bá đạo nhất này chắc chắn người ấy phải xao xuyến vì bạn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm : Stt buồn stt tâm trạng

Vì sao mẹ bầu không buồn đụng đũa

chan-an-khi-mang-thai - Dichvuhay.vn

Không ít phụ nữ mang thai có thể phải trải qua tình trạng này với nhiều lo lắng không yên. Một số mẹ cố gắng bắt ép bản thân “ăn vì con” nhưng không phải lúc nào cũng hiệu quả.

Điều này là do nhiều nguyên nhân xuất hiện trong tình trạng thai kỳ, đặc biệt thường xảy ra trong 3 tháng đầu tiên mới mang thai. Hiện tượng chán ăn này thường là do:

Vậy làm thế nào để thai nhi được nhận đủ dinh dưỡng khi mẹ bầu luôn có cảm giác chán ăn?

Một khi đã biết được rằng hiện tượng chán ăn khi mang thaicó thể hoàn toàn xảy ra với bất cứ ai thì mẹ bầu không nên quá lo lắng. Chỉ cần mẹ nhận thức được điều này cũng như tuân thủ tốt các nguyên tắc dinh dưỡng trong thai kỳ thì em bé vẫn sẽ phát triển tốt.

1. Mẹ nhớ thường xuyên uống nước

Các chuyên gia sản khoa cho rằng, phụ nữ mang thai cần đảm bảo cho cơ thể được cung cấp đủ nước, ít nhất từ 2-3l mỗi ngày thì dù có đang chán ăn, cơ thể mẹ bầu cũng sẽ không quá suy nhược. Hãy luôn chắc chắn rằng, mẹ bầu thường xuyên uống nhiều nước lọc, các món canh, súp hoặc nước hoa quả giàu dinh dưỡng.

2. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ

chan-an-khi-mang-thai - Dichvuhay.vn

3. Tránh các loại đồ ăn tẩm ướp quá nhiều gia vị

Lời khuyên của các bác sĩ sản khoa với mẹ bầu chính là hãy hạn chế hoặc tránh xa tất cả các loại thức ăn nhiều gia vị như món ăn quá mặn, quá ngọt, nhiều mùi nồng dễ kích thích như cà ri, … vì trong giai đoạn này vị giác của mẹ bầu đang rất nhạy cảm, tạo cảm giác nôn nao, chán ăn.

4. Chọn những loại thực phẩm dễ tiêu

Để tránh tình trạng đầy bụng khó chịu, mẹ bầu nên ăn chọn ăn những món phù hợp với khả năng làm việc của dạ dày trong thời gian này.

Một bữa ăn với các món canh, món thịt, đậu, tôm, cá được chế biến tươi ngon có thể sẽ giúp mẹ bầu ăn uống ngon miệng hơn.

chán ăn khi mang thai - Dichvuhay.vn

Cung cấp cho cơ thể đủ nước, chia nhỏ bữa ăn, … có thể giúp mẹ bầu cải thiện được tình trạng chán ăn khi mang thai

5. Thử các món ăn lạnh

Nếu cảm thấy bản thân bắt đầu xuất hiện tình trạng chán ăn, mẹ bầu có thể đổi một số món thành món ăn lạnh như sinh tố, hoa quả ướp lạnh, … sẽ giúp mẹ bầu ăn ngon miệng hơn.

6. Tiếp tục bổ sung các loại vitamin và khoáng chất

Khi lượng thức ăn vào cơ thể ít đi thì mẹ bầu cần phải thường xuyên uống vitamin bổ sung theo đơn kê của bác sĩ. Điều này sẽ đảm bảo cho thai nhi được nhận đủ các chất cần thiết để phát triển trong những tháng đầu tiên của thai kỳ.

7. Cố gắng không được bỏ bất kỳ bữa nào

Dù là ăn ít hay ăn nhiều thì mẹ bầu vẫn nên cố gắng ăn đủ bữa trong ngày, không vì cảm giác chán ăn mà bỏ bữa làm ảnh hưởng tới bé yêu trong bụng. Theo The Asianparent 

Xem thêm bài liên quan:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận

| Chuẩn bị mang thai | Tag: