Chuẩn phương pháp DƯỠNG THAI để phòng tránh sảy thai, giúp con yêu khỏe mạnh

Có thể bạn quan tâm:

  1. 50 gợi ý chọn tên hay cho bé gái năm 2020 có phần tên lót thuận ngũ hành
  2. Tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten có phải là chế độ ăn gây sảy thai?
  3. Tên hay dành cho ba mẹ đặt tên con trai sinh mùa hè Canh Tý 2020
  4. Gợi ý đặt tên con gái sinh mùa hè năm 2020 hay và ý nghĩa nhất
  5. Câu chuyện một bác sĩ bị sẩy thai sau khi phẫu thuật cho bệnh nhân - làm thế nào để phòng ngừa thai ngoài tử cung?

Phương pháp dưỡng thai chuẩn khoa học để đảm bảo phòng tránh sảy thai, giúp cho bé yêu phát triển khỏe mạnh là mẹ bầu cần chú ý đến 5 vấn đề quan trọng dưới đây.

thơ thả thính trai gái hay nhất trên Tik Tok, Facebook được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Nếu bạn đang thầm thương trộm nhớ ai đó mà không dám thổ lộ thì hãy thả thính ngay những câu thơ thả thính hài hước, bá đạo nhất này chắc chắn người ấy phải xao xuyến vì bạn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm : Stt buồn stt tâm trạng

Động thai – nỗi lo của không ít mẹ bầu

Mặc dù các mẹ bầu đều hết sức chú ý giữ gìn khi biết mình mang thai nhưng vẫn có những tình huống xảy ra ngoài dự kiến như tai nạn, trơn trượt, bị va chạm mạnh, … có thể gây ra dọa sảy thai.

Theo các chuyên gia, động thai thường xảy ra với các bất thường về nhiễm sắc thể trong quá trình thụ thai, cơ thể mẹ vốn mang bệnh tật hoặc người mẹ gặp vấn đề về tử cung.

Khi có dấu hiệu động thai như đau bụng lâm râm, ra máu thì mẹ cần đi khám ngay lập tức để bác sĩ kiểm tra tình hình.

Quy tắc tối quan trọng để giữ an toàn cho thai nhi là phải tuyệt đối nằm nghỉ ngơi trên giường, không được làm việc nặng và không quan hệ chăn gối.

Để phòng tránh động thai và đảm bảo cho bé yêu của mình luôn an toàn, mẹ bầu cần hết sức chú ý đến vấn đề DƯỠNG THAI trong 9 tháng thai kỳ của mình.

thai giáo - Dichvuhay.vn

Chuẩn phương pháp Dưỡng thai dành cho mẹ

Có nhiều mẹ bầu vẫn lầm tưởng rằng dưỡng thai chỉ liên quan đến việc bồi bổ sao cho con được tăng cân nhiều nhất có thể. Nhưng trên thực tế, việc dưỡng thai yêu cầu phải đảm bảo 2 yếu tố là giúp phát triển tốt về thể chất cũng như tâm sinh lý của mẹ và bé.

Do đó, để dưỡng thai hiệu quả và khoa học, giúp phòng tránh sảy thai, mẹ bầu cần chú ý 5 vấn đề sau.

1. Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ bầu, từ đó chuyển hóa thành các chất cần thiết cho phát triển của thai nhi

thai giáo - Dichvuhay.vn

Sức khỏe của thai nhi trong bụng mẹ là kết quả trực tiếp từ chế độ dinh dưỡng khi mẹ mang thai. Do đó trong 9 tháng thai kỳ, mẹ cần đảm bảo khẩu phần ăn của mình luôn đầy đủ 4 nhóm chất:

Chất đạm

Đóng vai trò quan trọng để hình thành cơ cũng như các bộ phận của cơ thể thai nhi. Nếu mẹ không bổ sung đủ protein, thai nhi trong bụng mẹ khi chào đời có thể bị nhẹ cân so với tiêu chuẩn.

Chất béo

Có tầm quan trọng rất lớn với những phụ nữ đang mang thai vì Omega-3 là một trong các thành phần đóng góp vào quá trình hình thành và phát triển bộ não của thai nhi.

Đường và tinh bột

Ăn uống đầy đủ hàm lượng tinh bột trong một ngày sẽ cung cấp carbohydrate, đảm bảo đủ lượng đường trong máu và giúp mẹ bầu chống lại mệt mỏi.

Khẩu phần ăn của mẹ không nên quá nhiều tinh bột mà cần lựa chọn các thực phẩm cung cấp tinh bột hữu ích cho cơ thể như gạo lứt, bánh mì nguyên cám, khoai lang, khoai tây, v.v.

Vitamin, muối khoáng và chất xơ

Đảm bảo mẹ bầu được cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất quan trọng như folic, canxi, sắt, vitamin B, v.v.

Quy tắc về chế độ dinh dường của mẹ bầu qua 9 tháng thai kỳ là:

2. Mẹ bầu cần có một tâm lý mang thai thoải mái, không căng thẳng và âu lo

thai giáo - Dichvuhay.vn

Mỗi lần cảm thấy lo lắng hay xì trét, cơ thể người mẹ sẽ sản sinh ra các loại nội tiết tố căng thẳng của hoóc môn như Adrenaline, Noradrenalin hoặc cortisol. Và chính việc hình thành các hoóc môn này sẽ đi qua dây rốn, tác động tới thai nhi trong bụng mẹ, gây ra các nguy cơ sảy thai, đẻ non và vấn đề tâm lý khi trẻ chào đời.

Vì vậy để dưỡng thai hiệu quả, mẹ cần:

3. Kiểm soát tốt các bệnh mãn tính hoặc vấn đề sức khỏe mà mẹ gặp phải từ trước và trong khi mang thai

thai giáo - Dichvuhay.vn

Các bệnh thường gặp khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi mà có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Với các mẹ đã có sẵn bệnh mãn tính, mẹ nên thông báo chi tiết về tình hình bệnh của mình trong lần khám thai đầu tiên. Điều này sẽ giúp bác sĩ có phương hướng để dưỡng thai an toàn và hiệu quả nhất.

Các mẹ cần lưu ý những điều sau để phòng tránh bệnh tật trong quá trình mang thai:

4. Có chế độ vận động, sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý trong thời kỳ mang thai

thai giáo - Dichvuhay.vn

Thói quen sinh hoạt và vận động của mẹ bầu quyết định rất lớn đến việc dưỡng thai có hiệu quả hay không.

Một em bé sẽ chỉ chào đời khỏe mạnh nếu người mẹ có một chế độ vận động, làm việc và nghỉ ngơi cân bằng. Vì vâỵ, trong 9 tháng mang thai, mẹ bầu cần:

5. Áp dụng Thai giáo cho bé yêu

thai giáo - Dichvuhay.vn

Đây là một phần quan trọng của việc dưỡng thai để thai nhi vừa thông minh, lanh lợi, dễ nuôi sau này, đồng thời người mẹ cũng dễ chịu và thư thái hơn.

Mẹ có thể thực hiện thai giáo cho bé bằng các cách cơ bản như:

Mong rằng với một chế độ dưỡng thai khoa học như trên, các mẹ sẽ sinh nở dễ dàng, mẹ tròn con vuông và em bé chào đời thật thông minh, khỏe mạnh.

Theo The Asianparent Thái Lan 

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận

| Chuẩn bị mang thai | Tag: