Có bầu ăn mực được không, có an toàn cho thai nhi không?

Có thể bạn quan tâm:

  1. 50 gợi ý chọn tên hay cho bé gái năm 2020 có phần tên lót thuận ngũ hành
  2. Tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten có phải là chế độ ăn gây sảy thai?
  3. Tên hay dành cho ba mẹ đặt tên con trai sinh mùa hè Canh Tý 2020
  4. Gợi ý đặt tên con gái sinh mùa hè năm 2020 hay và ý nghĩa nhất
  5. Đặt tên con trai họ Trần mệnh Mộc chưa bao giờ dễ dàng như thế!

Có bầu ăn mực được không? Hàm lượng thủy ngân trong mực liệu có gây nguy hiểm hay ảnh hưởng gì tới sức khỏe của thai nhi trong bụng mẹ không?

thơ thả thính trai gái hay nhất trên Tik Tok, Facebook được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Nếu bạn đang thầm thương trộm nhớ ai đó mà không dám thổ lộ thì hãy thả thính ngay những câu thơ thả thính hài hước, bá đạo nhất này chắc chắn người ấy phải xao xuyến vì bạn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm : Stt buồn stt tâm trạng

Giá trị dinh dưỡng của mực đối với phụ nữ mang thai 

Mực tươi cũng như các loại hải sản nói chung đều được biết đến là những loại thực phẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Các chất cần thiết có trong hải sản phải kể đến là:

Các dưỡng chất này không những mang lại lợi ích cho con người mà với phụ nữ mang thai cũng là nguồn dinh dưỡng có lợi.

Cụ thể là:

Ngoài ra, ăn mực đúng cách còn giúp phát triển não bộ thai nhi vì mực chứa hàm lượng DHA khá dồi dào. Do vậy mà phụ nữ mang thai ăn mực có thể giúp não bộ thai nhi phát triển và làm cho em bé thông minh hơn.

Có bầu ăn mực được không?

Một số mẹ bầu cho rằng, mực và hải sản chứa nhiều thủy ngân nên có thể gây ảnh hưởng cho sức khỏe thai nhi. Câu trả lời từ các chuyên gia dinh dưỡng là hầu hết loại hải sản nào cũng có thủy ngân. Tuy nhiên các loại hải sản chứa lượng thủy ngân thấp như cá mực, tôm, cua, … thì phụ nữ mang thai vẫn có thể ăn được.

Có bầu ăn mực được không, có an toàn cho thai nhi không? - Dichvuhay.vn

Bạn chỉ nên tránh xa các loại hải sản như cá ngừ, cá kiếm và cá thu vì chúng thường có chứa hàm lượng thủy ngân cao còn cá mực được xem là thực phẩm khá an toàn với mẹ bầu.

Bà bầu ăn mực có được không và cách ăn mực dành cho mẹ bầu 

Mực cũng như các loại hải sản khác (cá, tôm, cua, ..) nên có trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Theo một nghiên cứu năm 2002 được công bố trên tạp chí Y học Anh chỉ ra rằng phụ nữ mang thai ăn cá trong tam cá nguyệt thứ nhất giúp giảm nguy cơ bị sinh non và nhẹ cân.

Có bầu ăn mực được không, có an toàn cho thai nhi không? - Dichvuhay.vn

Tuy nhiên vì hải sản có chứa thủy ngân nên để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu và thai nhi nên khi ăn mực thì mẹ nên lưu ý các vấn đề sau:

1. Khi chế biến mực mẹ bầu cần vệ sinh diệt khuẩn trước khi chế biến và mực nên được nấu chín trên 1000

2. Cần hạn chế, tốt nhất là không ăn các loại gỏi mực và hải sản được chế biến dưới dạng gỏi cá, sushi, … Bởi các món ăn này có chứa cá chưa được nấu chín dễ bị nhiễm khuẩn E.coli và sán nên có thể gây ngộ độc.

3. Không nên ăn quá 150-200gr mực/tuần, còn các loại hải sản nói chung thì không nên ăn quá 350gr/tuần.

4. Khi bảo quản mực, mẹ bầu nên chọn loại tươi ngon, không nên để quá lâu ngoài trời nắng nóng. Tránh tình trạng bỏ từ tủ lạnh ra ngoài dã đông, rồi lại bỏ lại trong tủ lạnh, làm đi làm lại nhiều lần, sự thay đổi nhiệt độ bảo quản liên tục sẽ làm sẽ hỏng mà mẹ không biết.

Ngoài ra, khi lựa chọn mua mực cho bà bầu nên chọn những loại còn tươi sống vì chúng vẫn còn đầy đủ dưỡng chất và vẫn chưa bị phân hủy trong không khí. Tránh mua những loại bị ươn, màu sắc nhợt nhạt. Không nên mua những loại đã được chế biến sẵn ở chợ vì chúng rất dễ bị nhiễm khuẩn.

Mẹ bầu nào không nên ăn mực?

co-bau-an-muc-duoc-khong - Dichvuhay.vn

Thường xuyên bổ sung mực vào thực đơn hàng ngày có tác dụng:

Tuy nhiên theo Đông y, mực là hải sản thuộc tính lạnh, là món ăn bổ dưỡng đối với nhiều người nhưng các mẹ bầu có những đặc điểm sau đây thì không nên ăn mực:

Xem thêm: 

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

 

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận

| Chuẩn bị mang thai | Tag: