Gợi ý những cách hạ đường huyết cho bà bầu hiệu quả tại nhà

Có thể bạn quan tâm:

  1. 50 gợi ý chọn tên hay cho bé gái năm 2020 có phần tên lót thuận ngũ hành
  2. Tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten có phải là chế độ ăn gây sảy thai?
  3. Tên hay dành cho ba mẹ đặt tên con trai sinh mùa hè Canh Tý 2020
  4. Gợi ý đặt tên con gái sinh mùa hè năm 2020 hay và ý nghĩa nhất
  5. Đặt tên con trai họ Trần mệnh Mộc chưa bao giờ dễ dàng như thế!

Cách hạ đường huyết cho bà bầu có thể thực hiện ngay tại nhà chỉ bằng việc thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp, vận động thường xuyên, duy trì mức tăng cân hợp lý và thường xuyên theo dõi chỉ số đường huyết.

thơ thả thính trai gái hay nhất trên Tik Tok, Facebook được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Nếu bạn đang thầm thương trộm nhớ ai đó mà không dám thổ lộ thì hãy thả thính ngay những câu thơ thả thính hài hước, bá đạo nhất này chắc chắn người ấy phải xao xuyến vì bạn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm : Stt buồn stt tâm trạng

Vì sao phải hạ đường huyết cho bà bầu?

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần phải theo dõi đường huyết thường xuyên hơn, nhất là khi bạn thuộc nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh kể trên.

Nếu chỉ số tiểu đường thai kỳ tăng quá cao, mẹ bầu và thai nhi có thể phải đối mặt với những biến chứng sau.

Nguy hiểm đối với thai nhi

Gợi ý những cách hạ đường huyết cho bà bầu hiệu quả tại nhà - Dichvuhay.vn

Nguy cơ với mẹ bầu 

Những hậu quả kể trên là vô cùng nguy hiểm cho cả mẹ và em bé. Chính vì vậy, mẹ bầu cần theo dõi kĩ các chỉ số đường huyết và áp dụng các cách hạ đường huyết trong trường hợp chỉ số tăng bất thường.

Cách hạ đường huyết cho bà bầu hiệu quả, áp dụng được ngay tại nhà

Áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng đường huyết cao. Do đó mẹ bầu cần ghi nhớ các nguyên tắc sau:

Trong các bữa ăn cần có carbohydratecác loại: 33-40%; Lipid: 35-40%; Protein: 20%. Năng lượng nên được phân phối đều, nên chia nhỏ thành; 3 bữa chính và 3 bữa phụ.

Bữa chính không nên ăn quá no sẽ làm tăng đường máu. Và không được bỏ bữa vì nhu cầu dinh dưỡng của thai phụ tăng lên để cung cấp cho thai nhi.

Các bữa ăn chính nên đảm bảo đủ 4 phần:

Lưu ý: Nên ăn rau trước để giảm hấp thu đường, sau đó ăn tinh bột và chất đạm.

Gợi ý những cách hạ đường huyết cho bà bầu hiệu quả tại nhà - Dichvuhay.vn

Mẹ bầu cần kiêng ăn:

Vận động thường xuyên – Cách hạ đường huyết cho bà bầu

Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ nên vận động ở mức độ trung bình nhằm duy trì mức đường máu ổn định, tốt nhất nên tham khảo bác sĩ sản khoa trước khi có bất kỳ chế độ tập thể dục nào.

Ngoài ra, hoạt động thể chất sẽ giúp cơ thể giảm sức đề kháng insulin, hoàn thiện thể lực và chuẩn bị sẵn sàng cho việc sinh nở. Do đó mẹ bầu nên duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên Hoạt động thể chất nên giúp cải thiện tổng trạng sức khỏe.

Uống nước đúng cách

Uống nước gì và uống như thế nào cũng góp phần quan trọng vào việc hạ đường huyết cho mẹ bầu trong thai kỳ. Trong đó, các chuyên gia sản khoa khuyên mẹ nên:

Uống nước lọc tinh khiết – Cách hạ đường huyết cho bà bầu

Đây luôn là loại đồ uống tốt nhất cho cả người bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường. Bởi nước lọc không chứa đường nên sẽ không làm tăng đường huyết của bạn.

Thêm vào đó, đường máu cao có thể gây mất nước. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ bớt đường dư thừa trong máu ra ngoài theo nước tiểu.

Gợi ý những cách hạ đường huyết cho bà bầu hiệu quả tại nhà - Dichvuhay.vn

Nước ép rau củ chứa ít đường 

Các loại nước ép tốt cho người tiểu đường là nước ép bưởi, ổi, táo, lựu, cà chua, cà rốt, bí đao, cần tây, dưa chuột, … Những loại rau củ, trái cây này chứa ít đường và tinh bột nên khi xay nước ép cũng không ảnh hưởng đến đường huyết quá nhiều.

Ngoài ra, việc theo dõi mức tăng cân trong thai kỳ, tránh căng thẳng và thường xuyên kiểm tra chỉ số đường huyết cũng góp phần hiệu quả trong việc hạ chỉ số đường huyết của các mẹ.

Xem thêm

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận

| Chuẩn bị mang thai | Tag: