Những bài tập giúp nhanh chuyển dạ bà bầu tháng cuối cần biết

Có thể bạn quan tâm:

  1. 50 gợi ý chọn tên hay cho bé gái năm 2020 có phần tên lót thuận ngũ hành
  2. Tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten có phải là chế độ ăn gây sảy thai?
  3. Tên hay dành cho ba mẹ đặt tên con trai sinh mùa hè Canh Tý 2020
  4. Gợi ý đặt tên con gái sinh mùa hè năm 2020 hay và ý nghĩa nhất
  5. Thai gò nhiều ở tuần 38 có đáng ngại hay không?

Trong những tháng cuối thai kỳ, chắc chắn mẹ bầu nào cũng lo lắng, hoảng sợ khi nhắc đến sinh con.  Hãy cố gắng thư giãn và tham khảo những bài tập giúp nhanh chuyển dạ dưới đây các mẹ nhé. Chúng sẽ giúp lần vượt cạn sắp tới của bạn dễ dàng hơn.

thơ thả thính trai gái hay nhất trên Tik Tok, Facebook được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Nếu bạn đang thầm thương trộm nhớ ai đó mà không dám thổ lộ thì hãy thả thính ngay những câu thơ thả thính hài hước, bá đạo nhất này chắc chắn người ấy phải xao xuyến vì bạn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm : Stt buồn stt tâm trạng

Những bài tập giúp nhanh chuyển dạ mẹ bầu cần biết

Đây là những bài tập được các bác sĩ sản phụ khoa khuyến khích thai phụ tập luyện trước ngày dự sinh

Động tác nữ thần

bai-tap-giup-nhanh-chuyen-da - Dichvuhay.vn

Thở bằng bụng

Thở bụng là một bài tập tuyệt vời để hoàn thiện kỹ thuật thở của bạn. Động tác như sau:

bai-tap-giup-nhanh-chuyen-da - Dichvuhay.vn

Nâng một bên chân

Đây là bài tập tăng cường vùng cơ đùi. Bạn nằm nghiêng về một bên với vai, hông và đầu gối thẳng hàng.

bai-tap-giup-nhanh-chuyen-da - Dichvuhay.vn

Ngồi gập người

Bài tập này giúp vùng cơ xương chậu, đùi và hông dẻo dai hơn.

bai-tap-giup-nhanh-chuyen-da - Dichvuhay.vn

Kéo cơ hông

Kéo cơ hông sẽ giúp bạn mềm dẻo hơn và dễ dàng mở rộng chân khi sinh con.

bai-tap-giup-nhanh-chuyen-da - Dichvuhay.vn

Tập tay bằng tư thế plank

Bài tập plank này không gây áp lực lên bụng nên rất an toàn cho thai nhi.

bai-tap-giup-nhanh-chuyen-da - Dichvuhay.vn

Tư thế Vỏ sò

Tư thế này sẽ giúp mẹ bầu tập cơ đùi, hông và xương chậu khỏe khoắn hơn

bai-tap-giup-nhanh-chuyen-da - Dichvuhay.vn

Động tác Squats

Squat trong khi mang thai có rất nhiều lợi ích. Nó giúp làm săn chắc cơ chậu, giảm đau lưng và đau vùng chậu, giúp việc sinh nở dễ hơn.

bai-tap-giup-nhanh-chuyen-da - Dichvuhay.vn

Những mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh 

Ngoài những bài tập giúp chuyển dạ nhanh đã được nghiên cứu thành công, trong dân gian vẫn lưu truyền nhiều cách giúp chuyển dạ nhanh mà mẹ có thể tham khảo thêm.

Ngoài 8 bài tập trên, bạn có thể tập thêm cách duy trì tư thế đúng khi mang bầu. Hãy thực hành bằng cách đứng gần một bức tường, để phần lưng đầu, vai, mông, bắp chân và gót chân chạm vào tường.

Hi vọng những bài tập giúp nhanh chuyển dạ trên sẽ hỗ trợ bạn có một thai kì khỏe mạnh và giúp cho việc sinh con được dễ dàng hơn.

Theo Brightside

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận

| Chuẩn bị mang thai | Tag: