Phụ nữ mang thai có nên bổ sung Vitamin D?

Có thể bạn quan tâm:

  1. 50 gợi ý chọn tên hay cho bé gái năm 2020 có phần tên lót thuận ngũ hành
  2. Tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten có phải là chế độ ăn gây sảy thai?
  3. Tên hay dành cho ba mẹ đặt tên con trai sinh mùa hè Canh Tý 2020
  4. Gợi ý đặt tên con gái sinh mùa hè năm 2020 hay và ý nghĩa nhất
  5. Xoay ngôi thai ngược với các cách dễ ợt cho mẹ bầu tự làm !

Phụ nữ mang thai có nên bổ sung Vitamin D?

Vitamin D khi mang thai rất quan trọng đối với sự phát triển xương và răng của thai nhi. Vitamin D cần cho sự hấp thu canxi, giữ vai trò quyết định trong quá trình phát triển của xương khoẻ mạnh. Ngoài ra, vitamin D khi mang thai có thể đảm bảo sức khỏe mẹ và bé  trong việc giảm nguy cơ phát triển bệnh tự kỷ ở trẻ nhỏ. Vì vậy, phụ nữ mang thai đang có nguy cơ thiếu hụt vitamin D nên bổ sung thích hợp.

thơ thả thính trai gái hay nhất trên Tik Tok, Facebook được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Nếu bạn đang thầm thương trộm nhớ ai đó mà không dám thổ lộ thì hãy thả thính ngay những câu thơ thả thính hài hước, bá đạo nhất này chắc chắn người ấy phải xao xuyến vì bạn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm : Stt buồn stt tâm trạng

vitamin và khoáng chất - Dichvuhay.vn

Vitamin D khi mang thai rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi

Một nghiên cứu mới tại trường Đại học Queensland tại Australia đã phát hiện bằng chứng cho thấy bổ sung vitamin D khi mang thai có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh tự kỷ ở trẻ. Một con số đáng lưu ý đó là các bà mẹ không dùng vitamin D sẽ gặp nguy cơ sinh con mắc chứng tự kỷ gấp từ 2-7 lần so với những phụ nữ chú trọng bổ sung các loại vitamin trước và trong khi mang thai. Kết quả nghiên cứu nhấn mạnh đến tác dụng vitamin D trong quá trình phát triển thai nhi.

Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai cần bổ sung 5.000 IU vitamin D mỗi ngày trong suốt quá trình mang thai và cho con bú. Việc cung cấp đầy đủ vitamin D cho phụ nữ có thai và trẻ sơ sinh sẽ làm giảm căn bệnh tự kỷ ở trẻ. Phát hiện này được xem là bước tiến mạnh mẽ trong tiến trình nghiên cứu sức khỏe sinh sản, đồng thời đây là lời cảnh báo cho tất cả phụ nữ hãy chú trọng bảo vệ chăm sóc sức khỏe để đảm bảo sức khỏe của trẻ tốt nhất sau khi sinh.

Những nguyên nhân gây thiếu vitamin D

Tại thời điểm này có khoảng 40-60% dân số Mỹ bị thiếu vitamin D, bao gồm cả phụ nữ có thai. Có nhiều lí do dẫn đến tình trạng này.

Hậu quả nếu cơ thể thiếu vitamin D

Nếu thiếu vitamin D khi mang thai sẽ dẫn đến thai nhi bị còi xương, yếu xương, biến dạng các xương gây dị hình, chậm mọc răng, suy dinh dưỡng và chậm phát triển, thấp lùn…

Đối với bản thân người phụ nữ mang thai sẽ cảm thấy mệt mỏi, tên chân tay, đau lưng, đau khớp, chuột rút, co giật cơ mặt và chi trên, loãng xương, dính cột sống. Ngoài ra thai phụ còn dễ mắc bệnh tiểu đường, tiền sản giật (huyết áp cao và protein dư thừa trong nước tiểu), nhiễm trùng âm đạo và thậm chí là khiến sinh non hoặc thai nhi tử vong vì thiếu chất.

Cách bổ sung vitamin D hợp lý

Bổ sung vitamin D qua thực phẩm

vitamin D khi mang thai - Dichvuhay.vn

Mẹ bầu nên bổ sung vitamin D khi mang thai hợp lý

Bạn có thể bắt đầu bằng việc sử dụng các thực phẩm giàu vitamin D.

Thực phẩm giàu vitamin D như: Gan, trứng, cá biển. Có thể uống thêm dầu cá, lòng đỏ trứng gà, bơ, cá mòi đóng hộp, sữa, pho mát, cá trích, nấm Đông cô…

Dưới đây là một số trong những nguồn thực phẩm tốt nhất chứa vitamin D:

Bổ sung qua thuốc

Cách tốt nhất để thực sự bảo đảm đủ vitamin D là sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin D. Bạn có thể lựa chọn 2 dạng của vitamin D: ergocalciferol có nguồn gốc từ thực vật và cholecalciferol có nguồn gốc từ động vật.

vitamin D khi mang thai - Dichvuhay.vn

Phụ nữ nên bổ sung thêm vitamin D khi mang thai

Cholecalciferol là dạng cơ thể dễ hấp thu và sử dụng nhất nhưng nếu bạn đang ăn chay, bạn nên sử dụng dạng ergocalciferol.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng:

– Việc bổ sung vitamin D qua thuốc đối với phụ nữ mang thai cần phải qua kiểm tra, xét nghiệm. Mục đích là biết được mức độ vitamin D cần phần phải cung cấp thêm cho thai phụ là bao nhiêu.

– Bổ sung vitamin D phải có sự chỉ dẫn của bác sĩ để tránh tình trạng thiếu hoặc quá liều. Hậu quả có thể là tình trạng tăng canxi huyết quá mức, sỏi đường tiết niệu, choáng váng, đau bụng, đi ngoài, sỏi thận, cao huyết áp. Hoặc tình trạng vôi hóa nhau thai, làm bé không hấp thu được dinh dưỡng từ mẹ.

Ngoài ra, có nghiên cứu đã khuyến cáo mẹ bầu nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hợp lí (thường là 5-10 phút tiếp xúc tay, chân, bàn tay, cánh tay và mặt, 2-3 lần mỗi tuần) có thể mang lại nhiều hiệu quả.

Bài viết cho theAsianparent Việt Nam

Xem thêm 8 thực phẩm cần thiết cho mẹ bầu khỏe mạnh

Vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận

| Chuẩn bị mang thai | Tag: