Sữa chua cho bà bầu, ăn sao cho bổ mẹ khỏe con?

Có thể bạn quan tâm:

  1. 50 gợi ý chọn tên hay cho bé gái năm 2020 có phần tên lót thuận ngũ hành
  2. Tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten có phải là chế độ ăn gây sảy thai?
  3. Tên hay dành cho ba mẹ đặt tên con trai sinh mùa hè Canh Tý 2020
  4. Gợi ý đặt tên con gái sinh mùa hè năm 2020 hay và ý nghĩa nhất
  5. Đặt tên con trai họ Trần mệnh Mộc chưa bao giờ dễ dàng như thế!

Lợi ích của sữa chua cho bà bầu trong việc nâng cao sức khỏe và cải thiện hệ tiêu hóa là rất lớn. Thế nhưng mẹ đã biết cách ăn sữa chua tốt nhất cho cả mình và bé yêu chưa?

thơ thả thính trai gái hay nhất trên Tik Tok, Facebook được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Nếu bạn đang thầm thương trộm nhớ ai đó mà không dám thổ lộ thì hãy thả thính ngay những câu thơ thả thính hài hước, bá đạo nhất này chắc chắn người ấy phải xao xuyến vì bạn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm : Stt buồn stt tâm trạng

sua-chua-cho-ba-bau - Dichvuhay.vn

Sữa chua có tốt cho bà bầu?

Bà bầu có nên ăn sữa chua?

Sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu, ví dụ như:

Sữa chua cho bà bầu, ăn sao cho bổ mẹ khỏe con? - Dichvuhay.vn

Ăn sữa chua khi mang thai sẽ giúp bà bầu cải thiện tình trạng bị táo bón

Một số công dụng khác của sữa chua 

Mẹ bầu nên và không nên ăn sữa chua nào?

Nên: bà bầu nên ăn sữa chua làm từ sữa không béo hoặc ít béo chứa carbohydrate và protein chất lượng cao. Vi khuẩn lactobacillus acidophilus trong loại sữa chua này có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men. Đây là hiện trạng mà các bà bầu thường gặp trong thai kỳ.

sua-chua-cho-ba-bau - Dichvuhay.vn

Bà bầu nên ăn sữa chua làm từ sữa không béo hoặc ít béo

Không nên: bạn không nên ăn sữa chua làm từ sữa tươi chưa tiệt trùng. Bởi lẽ chúng có thể chứa vi khuẩn có hại. Điều này sẽ không an toàn cho thai nhi vì chúng có thể đi qua nhau thai. Một loại sữa chua mà bà bầu không nên ăn nữa là loại có chứa nhiều chất béo bão hòa. Chúng có thể gây hại cho tim và có thể khiến bà bầu tăng cân quá mức khi mang thai.

Một số loại sữa chua không chứa chất béo nhưng lại chứa chất làm ngọt nhân tạo. Những chất làm ngọt này vốn an toàn cho mọi người. Tuy nhiên chúng chưa chắc là an toàn cho phụ nữ mang thai. Như vậy, bà bầu nên sử dụng các loại sữa chua tiệt trùng không đường. Nếu muốn thêm hương vị, bà bầu có thể cho trái cây tươi hoặc các loại hạt vào sữa chua.

Mẹ bầu nên ăn bao nhiêu sữa chua trong một ngày?

Để đủ chất dinh dưỡng cần thiết, bà bầu nên ăn khoảng 600 gram sữa chua mỗi ngày. Tuy nhiên, 600gr này được chia làm ba phần, mỗi phần 200gr.

Bà bầu có thể khiến sữa chua trở nên lành mạnh và ngon miệng hơn bằng cách thêm trái cây và hạt. Hoặc bà bầu có thể thêm cả trái cây khô tùy theo sở thích. Những loại trái cây, hạt thường được thêm vào sữa tươi như: chuối, táo, dâu tây, hạt điều, hạnh nhân…

sua-chua-cho-ba-bau - Dichvuhay.vn

Để tăng hương vị, bà bầu có thể thêm trái cây tươi, trái cây khô hoặc các loại hạt vào sữa chua

Tạm kết

Với những thông tin trên, ắt hẳn chúng ta đã có được câu trả lời cho những câu hỏi như bà bầu có nên ăn sữa chua hay sữa chua có tốt cho bà bầu. Vì sữa chua là nguồn cung cấp nhu cầu về protein, vitamin, khoáng chất và năng lượng hàng ngày. Không những vậy, sữa chua cho bà bầu rất nhiều lợi ích khác như cải thiện tình trạng da mặt, giảm căng thẳng, nâng cao sức đề kháng. Tất cả cũng gián tiếp mang lại lợi ích sức khỏe cho thai nhi. Tất nhiên đó là khi bà bầu ăn sữa chua đúng cách và vừa đủ với nhu cầu.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận

| Chuẩn bị mang thai | Tag: