Thai 30 tuần và chế độ chăm sóc cho mẹ khoẻ con phát triển đúng chuẩn

Có thể bạn quan tâm:

  1. 50 gợi ý chọn tên hay cho bé gái năm 2020 có phần tên lót thuận ngũ hành
  2. Tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten có phải là chế độ ăn gây sảy thai?
  3. Tên hay dành cho ba mẹ đặt tên con trai sinh mùa hè Canh Tý 2020
  4. Gợi ý đặt tên con gái sinh mùa hè năm 2020 hay và ý nghĩa nhất
  5. Nguyên tắc khi đi du lịch đối với phụ nữ mang thai

Thai 30 tuần tuổi cần một chế độ dinh dưỡng khoa học để bé có thể phát triển tốt nhất. Hãy cũng tìm hiểu sự thay đổi ở mẹ và bé trong tuần này nhé.

thơ thả thính trai gái hay nhất trên Tik Tok, Facebook được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Nếu bạn đang thầm thương trộm nhớ ai đó mà không dám thổ lộ thì hãy thả thính ngay những câu thơ thả thính hài hước, bá đạo nhất này chắc chắn người ấy phải xao xuyến vì bạn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm : Stt buồn stt tâm trạng

Sự phát triển của thai 30 tuần

Thai 30 tuần - Dichvuhay.vn

Thai 30 tuần – Em bé trong bụng là một vận động viên nhào lộn tí hon

thai 30 tuần - Dichvuhay.vn

Thai 30 tuần trong bụng mẹ

Thay đổi của mẹ bầu

Ngoài ra, tâm lý thay đổi khiến mẹ bầu dễ bị trầm cảm ở giai đoạn này. Vì vậy mẹ bầu cần thư giãn thoải mái tinh thần để thai nhi phát triển tốt nhất nhé.

mệt mỏi khi mang thai - Dichvuhay.vn

Cải thiện tình trạng mệt mỏi khi mang thai với chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu khoẻ mạnh

Để thai nhi phát triển khỏe mạnh, mẹ bầu cần chú ý đảm bảo lượng khoáng chất và vitamin nạp vào. Omega-3 là một chất cần thiết để thúc đẩy sự phát triển não bộ của bé. Mẹ hãy bổ sung những thực phẩm giàu omega-3 vào thực đơn hàng ngày của mình nhé. Omega-3 có trong cải bó xôi, các loại đậu, quả hạch và dầu cá, dầu hạt cải, dầu oliu,…

Thời gian này, mẹ cần nạp vào rất nhiều protein, vitamin C, axit folic, và canxi (khoảng 200mg mỗi ngày cho sự phát triển khung xương của thai nhi); vì vậy, mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu các loại dưỡng chất này.

Ngoài ra, mẹ cũng cần đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ chất sắt, có tác dụng giúp sản sinh các tế bào hồng cầu cho quá trình tạo máu ở thai nhi. Lưu ý viên sắt có thể gây ra các tác dụng phụ như táo bón. Mẹ nên ăn nhiều các thực phẩm như thịt nạc, rau màu xanh đậm, ngũ cốc và các thực phẩm giàu chất xơ để bổ sung thêm sắt mà vẫn hạn chế tình trạng táo bón thường gặp khi mang thai.

Gợi ý cho tuần này

Mẹ chưa cần phải sắp xếp ngay túi đồ đi sinh, nhưng có thể bắt đầu lên danh sách các thứ cần mang đến bệnh viện. Ngoài vài bộ quần áo và bàn chải đánh răng, mẹ còn nên mang theo:

Theo theAsianparent

Xem thêm

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận

| Chuẩn bị mang thai | Tag: