Trước khi thụ thai nên làm gì? 30 ngày chuẩn bị cho các bà mẹ tương lai

Có thể bạn quan tâm:

  1. 50 gợi ý chọn tên hay cho bé gái năm 2020 có phần tên lót thuận ngũ hành
  2. Thụ tinh nhân tạo ở nước ngoài có phải phương án tốt nhất để “tìm con"?
  3. Vợ chồng nên ăn gì để sinh đôi con trai?
  4. Kế hoạch sinh con đầu lòng khoa học cho các đôi vợ chồng son
  5. Lời khuyên cho các cặp vợ chồng bị vô sinh thứ phát không rõ nguyên nhân

Quyết định mang thai là một cột mốc lớn trong đời. Trước khi thụ thai nên làm gì để cơ thể sẵn sàng chào đón em bé. Dưới đây là danh sách những gì bạn có thể làm trong tháng tới để chuẩn bị cho việc thụ thai.

thơ thả thính trai gái hay nhất trên Tik Tok, Facebook được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Nếu bạn đang thầm thương trộm nhớ ai đó mà không dám thổ lộ thì hãy thả thính ngay những câu thơ thả thính hài hước, bá đạo nhất này chắc chắn người ấy phải xao xuyến vì bạn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm : Stt buồn stt tâm trạng

Trước khi thụ thai nên làm gì? 7 ngày đầu tiên

Ngày 1: Dừng dùng các hình thức kiểm soát sinh sản

Nếu bạn muốn thụ thai, bạn sẽ cần phải ngừng mọi hình thức kiểm soát sinh sản mà bạn đang sử dụng. Bạn có thể mang thai ngay sau khi dừng một số loại biện pháp tránh thai như thuốc tránh thai.

Ngày 2: Bắt đầu dùng vitamin tổng hợp trước khi thụ thai

Mang thai đòi hỏi nhiều vitamin. Vitamin tổng hợp sẽ giúp bạn tránh được bất kỳ sự thiếu hụt dinh dưỡng nào trong thời kỳ đầu mang thai.

truoc-khi-thu-thai-nen-lam-gi - Dichvuhay.vn

Ngày 3: Bổ sung Axit Folic

Bạn cần dùng ít nhất 400 đến 800 microgam axit folic mỗi ngày. Một số vitamin tổng hợp sẽ có cả axit folic.

Ngày 4: Trước khi thụ thai, hãy nhớ ăn thật ngon

Bạn cũng có thể có được nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết từ chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Nếu được, hãy ăn trái cây và rau hữu cơ để hạn chế tiếp xúc với độc tố.

Ngày 5: Tập thể dục

Tập thể dục ít nhất bốn đến năm lần một tuần là một cách tuyệt vời khác để chuẩn bị mang thai.. Bạn có thể đi bộ nhẹ 10 đến 15 phút mỗi lần, hoặc chạy bố, đạp xe, đi bộ đường dài.

Ngày 6: Kiểm tra sức khỏe tổng quát là việc quan trọng cần làm trước khi thụ thai

Khi bạn chẩn bị mang thai, khám sức khỏe vô cùng quan trọng. Bạn cũng có thể hỏi cụ thể bác sĩ về những tình trạng sức khỏe của mình nếu có.

Ngày 7: Tiêm chủng 

Tiêm chủng là để bảo vệ sức khỏe cả mẹ và em bé.

Ngày 8 – 15 trong chuỗi 30 ngày trước khi thụ thai

Ngày 8: Kiểm tra sức khỏe sinh sản 

Bạn có thể cần gặp bác sĩ sản khoa để sàng lọc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) và  sàng lọc để sẵn sàng mang thai.

Ngày 9: Theo dõi chu kỳ của bạn trước khi thụ thai

Thụ thai đúng vào ngày rụng trứng có thể giúp bạn có thai nhanh hơn. Ngoài theo dõi độ dài chu kỳ và ngày rụng trứng, hãy quan sát những dấu hiệu bất thương như rong kinh, kinh nguyệt không đều.

Ngày 10: Hạn chế tiếp xúc với độc tố

Tiếp xúc nhiều hóa chất độc hại có thể gây nguy hiểm cho em bé. Hãy tránh những hóa chất sau đây:

Ngày 11: Thực hành giảm căng thẳng

Hãy tìm những cách giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả, ví dụ yoga. Bạn sẽ cần đến chúng khi bị căng thẳng trong quá trình thụ thai.

Ngày 12: Trước khi thụ thai, hãy thử tập Yoga 

Yoga có một số lợi ích cho khả năng sinh sản của bạn. Bạn sẽ chuẩn bị được cả tinh thần và kéo giãn cơ thể để chuẩn bị mang thai.

truoc-khi-thu-thai-nen-lam-gi - Dichvuhay.vn

Ngày 13: Khám răng 

Khi mang thai, các hormone trong cơ thể bạn có thể ảnh hưởng đến lợi và răng của bạn. Thói quen đánh răng tốt trước khi mang thai có thể giúp tránh viêm nướu và sâu răng khi mang thai.

Ngày 14: Bỏ thuốc lá, rượu và ma túy

Hút thuốc, sử dụng ma túy và uống rượu có thể gây hại cho thai nhi. Ví dụ bé có thể bị sinh non, dị tật bẩm sinh, chết lưu.

Ngày 15: Quan hệ tình dục trước khi thụ thai

Hãy quan hệ thật tự nhiên và đầy đam mê. Đừng biến tình dục thành nhiệm vụ thụ thai. Ngoài ra, hãy quan hệ nhiều lần mà không có biện pháp bảo vệ trong suốt khoảng thời gian này.

Ngày 16 – 30

Đây là khoảng thời gian để bạn làm mọi việc giúp đảm bảo sức khỏe cho bạn và em bé.

truoc-khi-thu-thai-nen-lam-gi - Dichvuhay.vn

Lời kết

Điều cuối cùng nhưng vô cùng quan trọng, hãy giữ sự giao tiếp cởi mở với người bạn đời. Trao đổi thẳng thắn về những lo lắng khi chuẩn bị mang thai là chìa khóa để giữ mối quan hệ của bạn lành mạnh.

Bạn đã biết trước khi thụ thai nên làm gì? Đừng nhớ uống vitamin tổng hợp nhưng lại quên những liều thuốc cho sức khỏe tinh thần của mình, bạn nhé!

Xem thêm

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận

| Chuẩn bị mang thai | Tag: