TƯ THẾ NẰM NGỦ – Mẹ bầu nằm nghiêng bên nào thì tốt cho thai nhi – theAsianparent Vietnam

Với mẹ bầu, giấc ngủ vô cùng quan trọng. Muốn ngủ ngon, tư thế ngủ là yếu tố then chốt. Vì nếu mẹ bầu nằm sai tư thế, không những mệt mỏi khó chịu mà còn gây hại cho thai nhi.

MẸ BẦU NẰM NGHIÊNG BÊN NÀO THÌ TỐT CHO THAI NHI?

Nhiều mẹ bầu vẫn thường được khuyên bà bầu phải luôn nằm nghiêng về bên trái mới tốt cho em bé trong bụng. Vậy chúng ta cùng tìm hiểu về các tư thế nằm ngủ của mẹ bầu trong bài viết dưới đây nhé.

1. TƯ THẾ NẰM NGỬA:

Từ khi thai nhi được 6 tuần, nếu mẹ nằm ngửa, trọng lượng của bé sẽ đè lên cột sống, các cơ vùng lưng, ruột và các mạch máu lớn, khiến lượng máu và oxy đến thai nhi giảm, làm ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

2. TƯ THẾ NẰM SẤP:

Khi mẹ bầu nằm sấp, các tĩnh mạch bị chèn ép, gây cản trở sự lưu thông của máu, dễ khiến mẹ khó chịu, tăng cảm giác buồn nôn, giảm huyết áp, đồng thời lưu lượng máu bơm đến tử cung và thai nhi giảm.

3. TƯ THẾ NẰM NGHIÊNG SANG PHẢI:

Vào những tháng cuối thai kỳ, thai nhi có xu hướng quay sang bên phải. Nếu mẹ nằm nghiêng sang phải sẽ làm tử cung nghiêng sang phải làm xoắn mạch máu trong tử cung, chèn ép các mạch máu và giảm oxy đến thai nhi.

4. Nằm nghiêng về bên trái:

Trên thực tế, Mẹ bầu luôn được khuyến cáo tránh 3 tư thế nằm nguy hiểm này và chọn tư thế nằm đúng vừa không ảnh hưởng sức khỏe mẹ, vừa không gây hại thai nhi. Mẹ bầu nằm nghiêng sang trái là tư thế cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe của cả hai mẹ con.

Như đã đề cập ở trên, trong những tháng cuối của thai kỳ, thai nhi thường xoay về phía bên phải, vì vậy mẹ bầu nên nằm nghiêng trái để giảm bớt áp lực cho các động mạch và vùng xương chậu, đồng thời làm tăng quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.

Với những mẹ bầu bị chứng ợ nóng do trào ngược dạ dày, tư thế nằm nghiêng bên trái giúp giảm chứng ợ nóng, tốt cho tim, gan…

Khi thai nhi ngày càng lớn, bé cần nhiều diện tích trong tử cung. Lúc này tử cung sẽ dần mở rộng để “đựng” em bé cũng như giúp cho việc cung cấp máu đến thai nhi dễ dàng hơn. Vì vậy, nếu mẹ bầu nằm nghiêng bên trái sẽ làm giảm áp lực của các bộ phận khác lên tử cung, giúp máu và oxy vận chuyển đến thai nhi dễ dàng hơn.

Mẹ bầu ngoài chế độ dinh dưỡng cần quan tâm thì giấc ngủ và tư thế ngủ cũng là một trong những việc các mẹ nên lưu ý để tránh ảnh hưởng đến thai nhi cũng như giúp các mẹ có giấc ngủ ngon hơn.

-Ele Luong-

Bài viết & Ảnh được tổng hợp từ: Internet

Các bài viết liên quan:

5 nguyên tắc vàng để có một thai kỳ khỏe mạnh

Theo dõi theAsianparent trên Facebook, Instagram và Youtube để nhận những thông tin bổ ích, những mẩu chuyện dí dỏm và những phần quà hấp dẫn nhé!