Yoga bầu 3 tháng cuối: Liệu có nguy hiểm cho thai phụ?

Có thể bạn quan tâm:

  1. 50 gợi ý chọn tên hay cho bé gái năm 2020 có phần tên lót thuận ngũ hành
  2. Tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten có phải là chế độ ăn gây sảy thai?
  3. Mẹ bầu có biết ăn rau muống không đúng cách sẽ làm hại đến bé yêu trong bụng?
  4. Mẹ cần chú ý gì khi sinh con trong mùa dịch Corona?
  5. 6 dấu hiệu mang thai bé trai sớm cực chuẩn xác cho mẹ bầu

Yoga bầu 3 tháng cuối chú trọng việc vận dụng cách điều hòa hơi thở, đồng thời hỗ trợ sự vận động các cơ, khớp. Điều này sẽ giúp cơ thể của phái đẹp dẻo dai và một tinh thần thoải mái.

thơ thả thính trai gái hay nhất trên Tik Tok, Facebook được nhiều bạn trẻ yêu thích nhất. Nếu bạn đang thầm thương trộm nhớ ai đó mà không dám thổ lộ thì hãy thả thính ngay những câu thơ thả thính hài hước, bá đạo nhất này chắc chắn người ấy phải xao xuyến vì bạn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm : Stt buồn stt tâm trạng

Nếu sức khỏe của mẹ và thai nhi đều bình thường, đồng thời không có khuyến cáo đặc biệt nào từ bác sĩ, vào 3 tháng cuối thai kỳ, phái đẹp vẫn có thể duy trì việc luyện tập thể dục, đặc biệt là bộ môn yoga.

Lợi ích của bài tập yoga cho bà bầu tháng cuối sắp sinh nở

Thông thường, những bài tập yoga cho bà bầu trong tam cá nguyệt cuối sẽ không có động tác khó, chủ yếu là vươn tay chân, uốn dẻo. Điều này hỗ trợ các cơ khớp của phụ nữ mang thai được vận động một cách mềm dẻo và nhẹ nhàng.

Việc vận động cột sống, xương chậu trong tháng cuối thai kỳ sẽ giúp các chị em cải thiện tình trạng đau mỏi lưng để chuẩn bị cho việc vượt cạn thuận lợi hơn.

yoga-bau-3-thang-cuoi - Dichvuhay.vn

Thêm vào đó, học cách lấy hơi, giữ hơi và hít thở đúng cách trong yoga không những tạo điều kiện thuận lợi khi cơn đau chuyển dạ xuất hiện mà còn có lợi ích trong suốt quá trình mang thai (giảm những căng thẳng, mệt mỏi tinh thần cho phái đẹp).

Mẹ bầu có biết rằng yoga là một trong số ít các môn thể thao phù hợp và đem lại nhiều lợi ích cho thai phụ hay không? Các chị em sẽ được luyện tập toàn bộ cơ thể.

Từ đó, lượng máu trong người mẹ sẽ được lưu thông tuần hoàn. Điều này sẽ giúp cơ thể các chị em luôn khỏe mạnh, hạn chế tình trạng thừa cân quá mức cho phụ nữ mang thai.

Khi tập yoga, cơ thể thai nhi trong bụng cũng được học cách hít thở và vận động nhịp nhàng theo chuyển động của phái đẹp. Từ đó, các thiên thần nhỏ sinh ra khỏe mạnh, thông minh và linh hoạt hơn.

Bài tập yoga bầu 3 tháng cuối

Vào tam cá nguyệt cuối, cơ thể của người mẹ bắt đầu trở nên nặng nề hơn. Vì thế, những bài tập yoga khi đó đều tương đối đơn giản.

Một lưu ý quan trọng trong 3 tháng cuối thai kỳ là bạn tránh thực hiện dạng bài tập yêu cầu duy trì một tư thế lâu hay đòi hỏi sự cân bằng và khéo léo.

Để chuẩn bị cho ngày vượt cạn sắp tới, đây chính là thời điểm thích hợp để phái đẹp nên tập trung vào những dạng bài tập yoga dành cho vùng xương chậu cũng như luyện tập hít thở.

Bài 1

yoga-bau-3-thang-cuoi - Dichvuhay.vn

Bài 2

yoga-bau-3-thang-cuoi - Dichvuhay.vn

Bài 3

yoga-bau-3-thang-cuoi - Dichvuhay.vn

Lưu ý khi bà bầu tập yoga những tháng cuối

3 tháng cuối là giai đoạn vô cùng nhạy cảm và quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Vì thế, cho dù luyện yoga bầu 3 tháng cuối hay tập bộ môn nào đi chăng nữa, bạn nên có sự tư vấn của bác sĩ sản khoa nhé.

Điều này sẽ đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé đấy!

yoga-bau-3-thang-cuoi - Dichvuhay.vn

Luyện tập yoga bầu 3 tháng cuối là bí quyết giúp mẹ giảm tình trạng mệt mỏi để chuẩn bị cho quá trình vượt cạn phía trước. Chúc cho các mẹ của theAsianparent sẽ “mẹ tròn con vuông” để tận hưởng tình mẫu tử thật trọn vẹn trong một thiên chức mới nhé.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của The Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác.

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận

| Chuẩn bị mang thai | Tag: