ヨガの効果

ヨガの効果

ヨガは柔軟性を高めることはもちろん、インナーマッスルなど体幹を鍛えるのにも効果的な運動です。それだけではなく、リラックスして精神を落ち着かせる効果があります。 ヨガを行うことによって心と体のケアを同時にできるというわけです。 テレビなどの画像でヨガの達人の動きをみるとその柔軟性に驚くと思います。当然ですが始めたからといってすぐに身体がぐにゃぐにゃになるほどやわらかくなるわけではりません。ですが実は体が硬い人の方がよりヨガの効果がある場合があります。 硬い身体をゆっくりと伸ばしていくことによって新陳代謝などがアップしていく効果が出たり、これまで使っていなかったインナーマッスルといった体幹を動かすことによって鍛えていくことができるからです。 しっかりとしたヨガのポーズがとれなくても、ポーズをとろうとする動きと呼吸法によって効果はちゃんと現われるのです。 心と体の調子を整えるのにヨガは非常に効果的な運動です。

おすすめWEBサイト 5選

2019/8/30 更新